Este necesar să se numere căldura; pentru a vă garanta pregătirea rezultatelor
Vă spunem cât de mult poate ajuta sau să interfereze cu rezultatele sportive ale numărului zilnic de calorii
A avea pe cineva să vă garanteze rezultatele este locul în care se află marea minciună de marketing sportiv. Nu cel mai recent model de adidași, nu masa magică a trei exerciții de trei zile pe săptămână, nu o cutie de proteine, nu o mașină plină de lumini. Nimic. Și nici să nu numeri scrupulos caloriile pe care le iei în fiecare zi garantează rezultatele doar pentru că. În cele din urmă, totul coexistă într-o ființă umană care, de exemplu, poate trece printr-o etapă de stres personal puternic care îl împiedică să doarmă bine, afectând toți ceilalți factori. Este adevărat și adevărat că adaptarea caloriilor din dieta ta la obiectivele tale sportive este foarte importantă. Din anumite niveluri de concurență, poate chiar este ceea ce face diferența, dar nu este întotdeauna înțeles corect. Dezbaterea cu privire la calorii este de obicei marcată de două linii de opinie destul de contradictorii:
Cei care cred că cheia și axa tuturor ar trebui să fie controlul caloric
Nu există o dovadă mai mare decât o dovadă reală. Este un fapt că, în urma strictă a unei restricții de calorii, te va face să slăbești. Este o poziție apărată pe scară largă de persoanele care trebuie sau doresc să slăbească cu orice preț. Scopul unui număr de calorii care nu ar trebui niciodată depășit stabilește un criteriu perfect clar, care își are și roadele.
Această abordare are unele riscuri, mai ales dacă nu este supravegheată de un nutriționist sau de un medic. Principalul este că nu va depăși câteva calorii pe zi garantat să slăbească, dar nu să mănânce sănătos. Dacă vă gândiți doar la adăugarea și scăderea, lumea voastră va ajunge să se reducă la cantitate, uitând de echilibru, varietate și calitate. De asemenea, are anumite complicații sociale, deoarece este imposibil să faci un calcul exact al caloriilor într-un restaurant și puține locuri oferă aceste informații în meniu. Este de la sine înțeles că posibilitățile tale sunt reduse la zero dacă se propune clasicul „și în centru pentru a împărtăși ne pun ...”. Nu în ultimul rând, există unele tulburări alimentare care pot fi agravate de o obsesie de a nu depăși un număr de calorii.