Este mai bine să te auto-cum să mănânci coerent și să folosești exercițiile fizice și gestionarea stresului pentru a te îmbunătăți
Care este răul pe care îl produce zahărul în dietă? Ce se întâmplă atunci când creșteți cantitatea de omega-3? De ce sunt genuflexiunile un exercițiu atât de eficient? Cartea „Tu mejor yo”, a comunicatorului științific Darío Pescador, caută să fie „o pârghie” pentru îmbunătățirea vieții, explicând mecanismele de bază pe care să le folosim în viața noastră de zi cu zi.
Dacă ceva a evidențiat aceste luni de închisoare din cauza pandemiei coronavirusului, este că închiderea forțată i-a făcut pe mulți să-și dorească să facă două lucruri; do faceți mișcare și gătiți. Străzile pline de alergători, bicicliști care respectă regulile fazelor de descalare, săli de sport improvizate acasă și pe stradă. Și, slavă Domnului, am coborât de pe canapea, pentru că în același ritm pe care l-am descoperit rutine pe YouTube și Instagram am golit rafturile supermarketurilor de făină și am pus cuptoarele la capacitate maximă cu prăjituri, pizza, pâine.
Deja în iunie, clopotele de libertate de mișcare Privind spre sfârșitul lunii, ceva care s-a tradus în limba pe care o înțelegem cu toții înseamnă posibilitatea vacanțelor, a evadării la plajă sau la țară. Ar trebui să o facem în cele mai bune condiții, atât fizice, cât și psihice, Și pentru asta este cartea pe care o aduce acest articol, o lectură care pretinde a fi, potrivit autorului său, divulgatorul științific Darío Pescador, „o pârghie pentru a-ți îmbunătăți viața”. "Dacă înțelegeți mai bine, de exemplu, deteriorarea zahărului în dietă sau ce se întâmplă atunci când creșteți cantitatea de omega-3 sau de ce genuflexiuni sunt un exercițiu atât de eficient, este mai ușor să folosești aceste cunoștințe în viața ta de zi cu zi ”, spune Darío în conversație cu CadenaSER.com.
Ce vom găsi atunci când citim cel mai bun eu al tău?
De când Operațiunea Transformator [cartea anterioară a lui Darío Pescador] a apărut acum patru ani, știința nu s-a oprit, dimpotrivă, se fac progrese din ce în ce mai mari în acel enorm puzzle care este sănătatea și corpul uman. Acum se știu mult mai multe despre influența inflamației asupra bolilor cronice, rolul microbiotei, bacteriilor intestinale și efectele dietei și sportului În sănătate. Cel mai bun sinelui tău are grijă de toate acestea, care nu au putut intra în Operațiunea Transformer și multe alte lucruri. Este disponibil în toate librăriile și magazinele online, iar versiunea ebook va apărea foarte curând.
Cui îi va fi de folos cel mai bun sinelui tău?
Deși există mai multe informații ca niciodată despre sănătate, există și mai multă confuzie. Toată lumea propune diete și planuri de exerciții, dar în multe cazuri sunt rețete simple, nu se înțelege de ce. Intenția mea este explica mecanismele de bază într-un mod pe care oricine îl poate înțelege, și, în același timp, transformați-l într-o pârghie pentru a vă îmbunătăți viața. Dacă înțelegeți mai bine, de exemplu, daunele pe care le produce zahărul în dietă sau ce se întâmplă atunci când creșteți cantitatea de omega-3 sau de ce genuflexiunile sunt un exercițiu atât de eficient, este mai ușor să folosiți aceste cunoștințe în viața dvs. de zi cu zi.
Cine te urmărește este familiarizat cu conceptul biohacking, o modalitate de a-ți schimba corpul în bine combinând nutriție, știință și minte, poate cineva să-ți pirateze corpul și mintea?
Când vorbești despre hackeri, te gândești la informaticieni care fură numerele cardurilor de credit, dar asta nu are nimic de-a face cu etica hackerilor, care se bazează pe schimbul de informații pentru binele tuturor. Informațiile și studiile științifice sunt disponibile pentru toată lumea, biohackers sunt dedicați transformării acelor informații în cunoștințe, aplicații practice pe care oricine le poate urmări. Este o filozofie.