Este logic să numărați kilocalorii CuidatePlus

Kilocalorii sunt unitățile cu care măsurăm energia pe care o mâncăm și o consumăm în timpul zilei. Este o scală care trebuie să fie cât mai echilibrată, deoarece cantitatea de kilocalorii pe care o ingerăm este cea care face ca greutatea să fie menținută, ridicată sau coborâtă.

Organizatia Mondiala a Sanatatii recomandă să nu ții o dietă sub 1.200 kilocalorii și se asigură că un bărbat are nevoie de 2.000-2.500 kilocalorii pe zi, comparativ cu 1.500-2.000 de care are nevoie o femeie.

Aplicațiile care ne permit să înregistrăm caloriile pe care le consumăm și le consumăm zilnic au devenit foarte populare, deoarece oferă instrumente pentru a controla ceea ce mâncăm și pentru a stabili obiective de slăbit. Cu toate acestea, informațiile nutriționale variază în funcție de un produs sau altul și nu sunt pe deplin exacte.

Laia Gómez și Jessica Hierro, dieteticieni-nutriționiști ai A hrani Aceștia susțin că pot fi instrumente utile care ne ajută în scopurile noastre;. „Este vorba despre faptul că, în ziua noastră, alegem alimente sănătoase, ne bazăm dieta pe alimente de origine vegetală și nu abuzăm de alimentele procesate sau de alimentele foarte bogate în grăsimi saturate”, spune Gómez, deoarece, urmând aceste linii directoare, nu vom abuza de calorii și nu vom avea nevoie să controlăm și să înregistrăm tot ce mâncăm.

---