Este la fel să mergi 2 km într-un ritm alert ca 2 km pe o mașină eliptică care rulează centrul de terapie

• Despre RTC
• Servicii
  • Studiu biomecanic
  • Instruire
    • Antrenamente personalizate
    • Planuri de instruire
    • Instrumente
  • Sănătate
    • Leziuni
    • Nutriție
    • Articole
    • Instrumente
• Centre
  • Clinici
  • Profesioniști RTC
  • Magazine
• Evenimente
  • Clinici și cursuri
  • Harta cursului
  • Bonusuri
  • Recenzii de curs
• Material
  • Adidași
• Link-uri interesante
• Blog
• a lua legatura

Merge 2 km brusc la fel ca 2 km pe o mașină eliptică?

Mersul și antrenamentul eliptic sunt similare în anumite privințe și foarte diferite în altele.
Conform unei serii de studii recente (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17805099), rezultatele antrenamentului eliptic presupun o mai mare activare a mușchilor feselor și coapselor și o mai mică activare a vițelului mușchii, comparativ cu mersul pe jos.

Antrenamentul eliptic pune, de asemenea, mai multă presiune pe partea inferioară a spatelui decât mersul pe jos din cauza modului în care funcționează mușchii, o considerație pentru persoanele cu probleme de spate.

---