Este în regulă să slăbești rapid OKeit - Revista

Experții în domeniul pierderii în greutate au recomandat ca persoanele care încearcă să piardă în greutate să facă acest lucru încet dacă intenționează să mențină greutatea de pe corp. Cu toate acestea, cercetătorii au venit cu o altă teorie după ce au urmărit oamenii timp de un an. Unii dintre oameni au slăbit rapid, în timp ce alții au făcut acest lucru, așa cum au sugerat experții. Au fost surprinși să nu găsească nicio diferență între grupul care a menținut greutatea și grupul care nu.

rapid

S-a observat că unii obezi slăbesc rapid, deși nu au fost identificate motivele. Cu toate acestea, cercetătorii au ajuns la concluzia că reducerea pierderii în greutate ar putea, de fapt, deraia orice șansă de a menține greutatea. Având în vedere cercetarea și rezultatele, care sunt acțiunile pe care ar trebui să le ia în considerare persoanele care încearcă să slăbească?

[su_quote cite = ”Robert Atkins” crezi că pierderea în greutate necesită privare de sine, te învăț altfel ”. [/ su_quote]

Pierderea unui pic de greutate poate ajuta

Acesta este un hack de slăbire care vă va ajuta să vă atingeți obiectivul și să vă îmbunătățiți și sănătatea. Ar trebui să vă concentrați asupra pierderii a aproximativ 5-10% din greutatea corporală astăzi. Participând la o astfel de activitate, puteți vedea rezultatele imediat.

Nivelul colesterolului va fi mai scăzut și tensiunea arterială va fi sub control. Riscurile dumneavoastră pentru diabet și boli de inimă vor scădea și dacă sunteți deja afectat de aceste afecțiuni, o scădere mai mică a greutății va îmbunătăți condițiile.

Nu vă așteptați la rezultate instantanee de la antrenamente

Când începeți să vă reduceți greutatea, veți obține rezultate mai bune din dieta dvs., mai degrabă decât orice antrenament. Motivul acestui fenomen se datorează faptului că este mai ușor să reduceți caloriile în plus decât să le ardeți din orice exercițiu în care ați putea fi implicat. Antrenamentele te vor ajuta să păstrezi greutatea, îmbunătățind metabolismul, pe măsură ce începi să slăbești treptat.