Este în regulă să bei cafea decafeinată atunci când încerci să slăbești Rețetă azi Rețetă azi
A lua: ananas pentru slăbit
Cafeaua decafeinizată vă permite să savurați gustul bogat, întunecat, cu nuci, ușor amar al cafelei, fără grijile cofeinei. În timp ce cofeina este în general considerată sigură, prea mult din ea poate duce la anxietate sau probleme de somn. Cafeaua decofeinizată, la fel ca și cafeaua cu cofeină, este în mod natural săracă în calorii dacă se bea singură, ceea ce vă poate ajuta să slăbiți. Cu toate acestea, dacă adăugați multă smântână sau zahăr, puteți crește semnificativ conținutul de calorii și puteți pierde beneficiile potențiale ale cofeinei pentru pierderea în greutate.
Cafeaua Decaf conține o cantitate minimă de cofeină, mai degrabă decât deloc cofeină. În Statele Unite, acest lucru înseamnă că 97% din conținutul original de cofeină este eliminat, printr-o varietate de procese. Deoarece cafeaua decofeinizată conține cofeină, puteți obține beneficiile de slăbire asociate cu cofeina, deși într-un grad redus. Un studiu de 12 ani, publicat în 2006 în „American Society for Clinical Nutrition”, a constatat că creșterea aportului de cofeină ar putea duce la o probabilitate mai mică de creștere în greutate pe termen lung. Cu toate acestea, efectele cofeinei asupra pierderii în greutate și creșterii în greutate reduse au fost ușoare, astfel încât consumul de cafea decofeinizată în loc de cofeină nu va afecta foarte mult beneficiile de pierdere în greutate ale cafelei, adică conținutul său scăzut de calorii. [! 69885 => 1130 = 3!
