Poate crește grăsimea din laptele matern Alegeți pentru copilul meu
Colțul părinților
- Esti aici:
- Alegeți pentru copilul meu
- Colțul părinților
- Poți crește grăsimea din laptele matern?
De parcă îngrijorarea pe tot parcursul sarcinii nu este suficientă (Bebelușul este în regulă? Am voie cu adevărat să iau două cine? Ce vor crede oamenii dacă port aceleași pantaloni de trening în fiecare zi?), Grija nu se oprește odată ce treceți la alăptare . În acest din urmă caz, suntem adesea îngrijorați că nu mâncăm suficient de sănătos sau că nu există suficientă grăsime în laptele nostru.
Dacă vă întrebați dacă puteți crește conținutul de grăsime din laptele matern, răspunsul scurt este nu, nu puteți.
Citiți mai departe pentru a afla de ce și aflați mai multe despre ce puteți face, ceea ce crește aportul de lapte matern mai gras al bebelușului.
De ce bebelușul tău câștigă întotdeauna când vine vorba de laptele matern
Glandele mamare din sânii tăi produc laptele. Aceste glande iau nutrienți din dieta ta și din depozitele de nutrienți ai corpului tău. Dacă rămâneți scurt în departamentul de nutrienți, glandele dvs. vor folosi tot ce este disponibil pentru a produce lapte hrănitor pentru bebeluș și vă vor lăsa să vă descurcați singuri, potrivit Healthy Children. Nu este cea mai bună veste pentru tine, dar este o veste minunată pentru copilul tău.
Ce inseamna asta? Înseamnă că corpul unei femei este uimitor (ceea ce probabil știți deja) și că laptele matern este ceva magic. Corpul tău se asigură că conține exact ceea ce are nevoie bebelușul tău, astfel încât să primești întotdeauna o masă hrănitoare.
Schimbarea dietei poate crește conținutul de grăsimi din lapte?
Există convingerea că schimbarea dietei este o modalitate de a crește conținutul de grăsimi din laptele matern.
Cu toate acestea, potrivit Kelly Mom, nu cantitatea de grăsime din lapte afectează creșterea bebelușului, ci mai degrabă cantitatea de lapte pe care o consumați. Cercetările arată că „singurul lucru care a fost corelat cu creșterea sugarului la bebelușii alăptați exclusiv” este aportul de lapte al bebelușului, nu conținutul de grăsime din acel lapte.
Cercetările arată, de asemenea, că ceea ce mănânci nu afectează cantitatea de grăsime din laptele matern. Da, ai citit bine. Nu puteți mânca ceva și vă așteptați la creșterea conținutului de grăsime. Totuși, ceea ce poți controla este tipul de grăsime din laptele tău pe baza a ceea ce mănânci.
Asigurați-vă că mâncați acizi grași mononesaturați și polinesaturați, care se găsesc în uleiurile vegetale, semințe și nuci. De asemenea, veți dori să includeți în dieta dvs. acizi grași omega-3 și omega-6.
În general, cea mai bună opțiune este să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată, care să includă fructe de pădure, leguminoase, legume cu frunze, carne roșie, ouă, pește, avocado, iaurt și brânză. Acest lucru vă va asigura că bebelușul dvs. primește grăsimi sănătoase atunci când alăptați.
Ce impact au alimentele nesănătoase asupra laptelui matern?
Vă puteți abate de la dieta perfectă atunci când alăptați? Da. De fapt, nimeni nu mănâncă sănătos tot timpul. Va mai putea bebelușul să se bucure de lapte hrănitor? Da, pentru că așa funcționează corpul. Poți să iei din când în când un pahar de vin, sau o ceașcă de cafea sau o gogoasă de ciocolată? Desigur.