Este esențial să transpiri atât de mult pentru a pierde în greutate FUNCȚIE ȘI FITNESS
Berta Mina | Madrid | 09/02/2015
Minunat: transpiri ca un pui de ore întregi la sală și, când ajungi acasă, cântarul îți spune că nu ai slăbit și că ești la fel de flască. O faci gresit?
Mulți oameni sunt convinși că pentru a pierde în greutate și a rămâne în formă trebuie să suferi. Și această tortură include, desigur, corpul nostru emană litri de transpirație. Desigur! Acesta este semnul că ați muncit din greu și că ardeți cu adevărat calorii. Sau nu?
Uneori ne găsim practicând aceeași activitate sportivă și în timp ce colegii noștri nu transpiră nici o picătură suntem înmuiați. Să nu ne înnebunim: asta nu înseamnă că ați încercat de două ori mai mult sau că vă aflați într-o stare mai proastă decât ceilalți.
Transpirația nu este un indicator al cât de productiv și util a fost un antrenament, este un răspuns din partea corpului dvs. pentru a evita supraîncălzirea. Al nostru temperatura ideală Are aproximativ 36-37 ° C, în funcție de mărime, greutate și ten, printre altele, și atunci când crește, creierul încearcă să-l scadă prin transpirație. Pe măsură ce se evaporă din piele, ne răcorim și redobândim temperatura corpului.
Ori de câte ori facem mișcare, corpul nostru se încălzește, dar, după cum ați văzut, există oameni care, după o alergare de o oră, se scurg din toți porii, în timp ce alții par să tocmai au plecat de acasă. Și atât de hot dog.
Cantitatea de sudoare, cunoscută sub numele de rata transpirației, Este determinat de o serie de factori, cum ar fi temperatura, umiditatea și, de asemenea, starea noastră fizică. În general, începem să transpirăm când începem antrenamentul, deoarece corpul activează sistemul de termoreglare pentru a evita supraîncălzirea.