De la pozat pentru bogați la ghid de sală, la ce servește (într-adevăr) un antrenor personal
În timp ce aducerea „antrenorului tău” în conversațiile tale despre sănătate poate suna bine, serviciile lor nu sunt esențiale. Desigur, în măsura lor corectă pot face minuni
Cu ceva timp în urmă, renunță la cuvinte avocatul meu (sau avocații mei, pentru mai multe pretenții) a fost una dintre cele mai rapide modalități de a atrage atenția într-o conversație. Nu contează despre ce se vorbește, doar o persoană importantă sau cu o îndrăzneală remarcabilă le va pronunța. Numai cineva important ... Nu mai impresionează pe nimeni - acum, de fapt, au tendința de a provoca roșeață - dar s-au născut și alte formule care amintesc de aceea pentru efectul său de creștere a statutului. Unele aparțin universului din ce în ce mai important al exercițiu fizic, în care se remarcă cuvintele antrenorul meu. Nu există nicio îndoială că conferă instant prestigiu; băieții buni se trag la Hollywood și în sporturile de elită. Dar chiar și vecinul camerei profită de fiecare ocazie pentru a vă elibera ultimul sfat Antrenorul său pe palier. Și te întrebi: de ce să plătești pe cineva care doar te face să transpiri? Dacă cineva își poate lega pantofii și poate face exerciții de unul singur.
José Miguel del Castillo, antrenor personal și consilier al Consiliului General al Educației Fizice și Sportive din Spania, justifică utilitatea serviciului cu un argument simplu: „Dacă Rafael Nadal sau Pau Gasol continuă să aibă încredere în antrenorul lor fizic, va fi pentru ceva". Ok, nicio obiecție. Dar nu-ți câștigi existența făcând sport, nici măcar nu ai interes să participi la San Silvestre din orașul tău, vrei doar să fii într-o formă fizică acceptabilă, vrei doar să ai cea mai bună sănătate posibilă. . Și tu ai nevoie de ea?
Răspunsul scurt este nu. „Nu este esențial”, recunoaște Del Castillo. Dar există multe nuanțe care invită o deliberare mai atentă: „Mulți oameni nu știu de unde să înceapă când fac exerciții fizice, sau fac întotdeauna același lucru și se plictisesc (și renunță), sau au o boală, un prejudiciu sau o afecțiune specială care determină că nu totul este valabil pentru ei (monitorul de gimnastică nu vă va cere analize, teste de stres, un raport de la kinetoterapeut ... antrenorul, da). Dacă aceste persoane sunt ghidate de un antrenor sunt salvate luni de activități greșite sau slab realizate”. Nu este un lucru mic: exercițiile fizice slab concentrate nu te apropie de obiectivele tale, indiferent dacă slăbesc peste 40 de ani sau îți îmbunătățesc performanța personală, iar o rutină prost realizată poate duce la accidentare.
A avea Un antrenor fizic nu înseamnă să fii însoțit de fiecare dată când faci o ghemuit, cu excepția cazului în care te grăbești să atingi un obiectiv și nu te îngrijorează să faci o cheltuială mare (vecinul tău nu ți-a spus niciodată de câte ori pe lună urmărește? Antrenorul său?). Ceea ce nu știe toată lumea este că, în doze mici, acești profesioniști pot ajuta, de asemenea, foarte mult. Cei care sunt suficient de atenți să nu ajungă răniți, de exemplu, trebuie să cunoască bine tehnica și să o facă cu compania cuiva care le corectează până când o vor interioriza. Persoanele care nu au făcut mișcare în viața lor și doresc să înceapă la o vârstă matură au nevoie și de un ghid care se ocupă de elaborarea unui plan de antrenament și odihnă, pe lângă calibrarea intensității adecvate.