Este esențial să coordonăm meniul școlii cu ceea ce mâncăm acasă
O dietă echilibrată este esențială pentru a menține o sănătate bună. Și este cu atât mai mult la copii, deoarece le va permite să realizeze o dezvoltare fizică și intelectuală optimă și o creștere corectă. De aceea este esențial coordonează meniul școlii cu ceea ce mâncăm acasă.
Să folosim serviciul din sala de mese sau să pregătim un tupper pentru a-l duce la școală, pentru a putea aveți o imagine de ansamblu a ceea ce copilul va mânca este esențial să le oferi o dietă echilibrată.
O dieta echilibrata
Dieta ideală pentru sugari trebuie, mai mult decât să aibă toate alimentele posibile, să furnizeze toți nutrienții necesari. Unele sunt importante de luat zilnic, altele sunt stocate, astfel încât nevoia lor să poată fi considerată mai săptămânală decât zilnică. De aceea este important coordonează meniurile școlii și acasă.
Și o problemă importantă de reținut este că, în timp ce planificarea este importantă, dacă li se permite copiilor să își aleagă singuri dieta, fără interferențe și oferindu-le alimente sănătoase, alegerile lor, potrivit unor studii, sunt într-adevăr echilibrate.
Adică, dacă punem o masă variată cu alimente sănătoase, nu am fi nepoliticați pe copii oferindu-le dulciuri sau folosind alimente ca recompensă sau amenințându-i, deoarece ar mânca mult mai bine și chiar într-un mod echilibrat.
De aceea sunt un susținător al tupperware-ului, deoarece putem fi noi, părinții și cu colaborarea copiilor noștri, care decidem ce vom pune, în conformitate cu dorințele copiilor.
Dar chiar dacă folosim sala de mese și lasă puține posibilități de alegere, dacă putem recâștiga acel obicei bun în restul meselor pe care copiii le fac acasă.
Idealul ar fi oferiți copiilor o masă completă de fiecare dată. Nu este necesar să gătești prea mult, o farfurie fierbinte cu legume și proteine proaspete, salate, brânză, fructe, nuci, pâine și prăjituri de casă.
Cu toate acestea, nu toți copiii ating vârsta școlară cu o educație nutrițională bună și nici toate cantinele școlare nu sunt echilibrate, așa că va trebui să completăm libertatea de alegere cu o bună coordonare a meniului școlar și a ceea ce oferim acasă.