Ce este schizofrenia și cum o putem combate?

Astăzi vom vorbi despre un termen despre care ați auzit cu siguranță de mai multe ori, „Schizofrenie”Și relația sa cu sănătatea noastră. Când vorbim despre boala scuzelor, este important să nu o vedem ca ceva normal, deoarece pentru noi este ca un limitator, ci nu numai că ne ancorează în zona noastră de confort, făcând nivelul nostru de performanță constant, ci și ne blochează creativitatea.

Cu siguranță, la un moment dat din viața ta, unele dintre aceste scuze au ieșit din gura ta: „Nu am timp, nu am haine curate, e frig, m-am antrenat ieri, am rigiditate, este că a mea ma doare capul, este ca este vineri, este ... asta este, ce? Când combinăm „schizofrenia” cu o viață activă și sănătoasă în aceeași propoziție, atunci când identificăm că am suferit-o cu toții la un moment dat.

Care va fi următoarea scuză pentru a nu începe o viață activă și sănătoasă?

Nu-ți dai seama că pierzi mai mult timp inventând o scuză bună pentru că nu începi azi să fii conștient de importanța sănătății tale? Scuzele pe care le aud de obicei pentru că nu te îngrijesc sunt variate și unele chiar amuzante.

Iată topul celor mai bune scuze pe care le-am auzit.

„Corpul îmi cere să mănânc ... Și dacă corpul cere, va fi pentru ceva”

„Nu am de gând să arunc mâncarea, lucrurile nu sunt acolo pentru a risipi mâncarea”

"Nici eu nu sunt așa de rău, dacă sunt doar câteva kilograme ... Astăzi îl mănânc, nici nu e atât de rău

„Voi începe luni, pentru că duminică am ziua de naștere”

Nu vreau să aud alte scuze! Chiar trebuie să ne forțăm petrece mai mult timp în zona de învățare și lărgește viziunea noastră asupra lumii. Acest lucru ne va ajuta să gestionăm schimbarea și să ne ofere o nouă viziune asupra realității, arătându-ne toate oportunitățile care există în ea.

La ce ne folosesc toate scuzele noastre pentru a ne atinge obiectivele? A fi conștient de tiparele de comportament este o modalitate bună de a începe să îți reprogramezi zi de zi și astfel să îți îmbunătățești calitatea vieții. Dacă scuza dvs. este aceea a lipsei de timp, este foarte ușor să o doborâți.

Este nevoie de timp pentru a avea obiceiuri de viață sănătoase?

Gândiți-vă că în supermarket este nevoie de același timp pentru a cumpăra legume ca produse de patiserie. O altă dintre scuzele tale poate fi că dietele nu funcționează pentru tine, la ce dietă vrei să spui? Dietele minune? Asta nu există. Pentru dieta mea este egal cu sacrificiul și, dacă nu este îndeplinit, se transformă în frustrare. Este imposibil să sacrifici o viață întreagă. Nu ne putem frustra în acest fel și nu putem urma o dietă strictă, ceea ce trebuie să facem este să învățăm să mâncăm bine într-un mod susținut și echilibrat. Nu-i așa mai ușor? Rețineți că scuzele ne limitează doar în atingerea obiectivelor noastre.