Cum să slăbești - Chimie și altceva
Atingerea unei greutăți stabile sau dorite este unul dintre obiectivele majore și cele mai comune în societatea actuală.
Cum să slăbești este o căutare constantă. Dar este, de asemenea, o problemă care implică mai multe margini. Majoritatea vor să o realizeze pentru o problemă pur estetică. Dar trebuie să clarificăm că atingerea unei greutăți bune și o greutate bună pe care o înțelegem ca o greutate corectă și sănătoasă, este tocmai o problemă de sănătate.
Pierderea în greutate este practic combătută prin dietă, activitate fizică și în cazuri extreme de obezitate morbidă, prin una sau mai multe intervenții chirurgicale. Există o mare varietate de diete care sunt prezentate în mass-media. Dar lucrul corect este că fiecare persoană merge la profesionistul în nutriție. Deoarece nu suntem toți la fel, nu avem același metabolism sau același istoric medical. Din acest motiv, nu putem lua o problemă care ne privește atât de ușor despre sănătatea noastră.
În multe cazuri, s-au observat pierderi bruște și mari de greutate. Nu este deloc sănătos. Pierderile trebuie să fie treptate și bine monitorizate. Mai mult atunci când pacientul trebuie să piardă un număr mare de kilograme. Desigur, există o serie de alimente care nu ajută deloc la scăderea în greutate și nu contribuie la sănătate. Vom menționa următoarele următoarele:
Zahăr - grăsimi saturate - alimente foarte procesate - conserve - cârnați - produse de patiserie - băuturi răcoritoare.
Pe de altă parte, consumul de fructe, legume și leguminoase în toate formele și culorile lor contribuie mult la metabolism și, în plus, îl ajută să ardă grăsimile mai bine și mai eficient. Carnea trebuie să fie cât mai slabă, adică cu foarte puțină grăsime. Reduceți consumul de băuturi alcoolice și carbogazoase. Unele băuturi precum ceaiul verde, roșu și alb conțin antioxidanți și substanțe care ajută și la arderea grăsimilor și nu au efecte secundare adverse. Cu alte cuvinte, pacientul trebuie să caute căi cât mai naturale posibil. Dar, așa cum am spus, acestea sunt doar câteva sfaturi. Nutriționistul va elabora o dietă care se potrivește cel mai bine fiecărui pacient. Dietele care par reușite nu ar trebui să aibă încredere orbește, indiferent cât de mult le-ar face publicitate.