Știați despre noua magie actuală, cum să slăbiți rapid Diario La Posta
Astăzi vom vorbi despre anumite elemente și, în căutarea acestui lucru, vom dezminți faimoasele mituri despre îngrijirea sănătății, activitatea fizică și pierderea în greutate, care se impun în societate prin modă.
De multe ori, oamenii cred că a face activitate fizică constă în a face rutine excelente de antrenament și că, din acest motiv, adăugat la întreaga lor zi de lucru, nu există timp pentru a face mișcare sau pentru a duce o viață ușor mai sănătoasă și mai ordonată. Doar mergând, alergând, făcând niște exerciții acasă și ieșind să mergem cu bicicleta - printre altele - vom realiza că este un bun început să ne mișcăm corpul și să-l punem în funcțiune pentru bunăstarea noastră.
Cu toate acestea, vedem oameni care aleargă zilnic pe bulevarde, parcuri și piețe la o oră nepotrivită sau ne recomandată. De exemplu, după prânz, fără cel puțin trei până la patru ore după ce a avut loc consumul de alimente și fără ca organismul să fi absorbit aceste alimente care vor furniza energie mușchiului. Sau îi vedem, de asemenea, făcând activitate la temperaturi ridicate, când ne afectează complet hidratarea. Auzim, de asemenea, de la cei care și-au propus să piardă în greutate, atunci când nici măcar nu erau controlați de un medic și, pe baza unor studii diferite, programează un antrenament, un plan de masă, o rutină zilnică etc. Deci, ei fac activitatea atunci când este mai cald și cu multe haine îmbrăcate.
Un alt dintre aceste mituri pe care le negăm - și cu fundații fiziologice - este acela de a face activitate fizică atunci când este foarte cald sau când sunt temperaturi ridicate și, adăugat la aceasta, ne punem scafandri și/sau jachete, crezând că mergem a slăbi. Acest lucru este greșit și greșit. Nu slăbim doar văzând transpirația pe corpul nostru; Ne deshidratăm și, cu siguranță, acești oameni, când se întorc din această activitate, nu beau cantitatea necesară de apă. Fiecare persoană trebuie să lucreze în funcție de corpul și abilitățile sale.
Un alt punct de luat în considerare sunt acele persoane care urmează diete foarte scăzute de calorii, în loc să le regleze și să ingereze aproximativ 2.000 de calorii pe zi (ceea ce reprezintă un procent mediu pentru oameni). Nu numai că nu mănâncă asta, dar mănâncă mai puțin și cred că nu este necesară activitatea fizică, considerând că acesta este cel mai bun mod de a slăbi. „Cu nutriționistul este suficient”, afirmă ei. Cheia pentru a fi sănătos este să fii activ fizic. Este dovedit științific și, prin urmare, prin date statistice, că cel mai mare procent, în ceea ce privește bolile de tot felul - cum ar fi obezitatea, diabetul de tip I și II, hipertensiunea arterială, colesterolul extrem de ridicat, astmul și chiar cancerul în sine (în unele cazuri ) - poate fi complet evitat făcând activitate fizică zilnic.