Este eficientă dieta metabolismului accelerat Marplatense

Este un plan alimentar care promite să slăbească 10 kilograme în 28 de zile. Părerea specialiștilor.

De Gimena Rubolino

Joi, 6 februarie 2020

Cele trei etape ale dietei

Este structurat în trei etape de luni până duminică, care trebuie repetate timp de patru săptămâni:

1. Prima fază: mulți carbohidrați și fructe sunt consumate luni și marți.
2. A doua fază: miercuri și joi se aleg proteinele și legumele.
3. A treia fază: vineri, sâmbătă și duminică, toate cele de mai sus plus grăsimi și uleiuri sănătoase.

Creatorul său și autorul cărții Haylie Pomroy explică faptul că „fiecare fază se concentrează pe alimente diferite pentru calmarea glandelor suprarenale, reducerea stresului asupra ficatului și alimentarea tiroidei, astfel încât să poată produce hormoni T3 și T4, superstarurile unui metabolism rapid. De asemenea, reduce stresul și, prin urmare, diminuează producția de cortizol, unul dintre cei responsabili de depozitarea țesutului adipos ".

Regulile dietei

• Mănâncă de cinci ori pe zi.
• Mănâncă la fiecare 3 până la 4 ore.
• Ia micul dejun când te trezești.
• Urmați planul timp de cel puțin 4 săptămâni.
• Respectați alimentele din fiecare fază.
• Respectați ordinea fazelor.
• Bea apă.
• Consumați produse ecologice și carne.
• Fa exercitii.

---