Cum se prepară laptele din semințe de canar și care sunt beneficiile acestuia - Mai bine cu sănătatea

Ești interesat să înveți cum să prepari laptele din semințe de canar? În cazul în care nu știați, laptele din semințe de canar este o băutură cu conținut scăzut de calorii, pe bază de plante, care a devenit populară în întreaga lume. pentru concentrarea sa interesantă de nutrienți esențiali și beneficii pentru sănătate.

Deși semințele erau cunoscute ca hrană exclusivă pentru păsări, astăzi au câștigat un loc important în dieta umană. De fapt, sunt cei care îl iau regulat, deoarece este foarte ușor și ajută la menținerea unei senzații de sațietate.

Proprietățile nutriționale ale semințelor de păsări

Conform informațiilor publicate în Jurnalul de chimie agricolă și alimentară semințe de canar (Phalaris canariensis L) constau din 61% amidon, 20% proteine, 8% grăsimi brute și 7% fibre dietetice totale.

Comparativ cu alte cereale, cum ar fi ovăzul, orzul, grâul și secara, acestea conțin mai multe proteine. De asemenea, furnizează micronutrienți precum potasiu, magneziu, calciu și acid folic și au activitate antioxidantă.

Cum se pregătește laptele din semințe de canar?

Laptele din semințe canare este una dintre băuturile vegetale cu cele mai puține calorii. Mulțumesc acestui lucru, poate fi pregătit în fiecare zi. Consumul său poate fi un bun complement pentru menținerea unei greutăți sănătoase și promovarea sănătății, întotdeauna în cadrul unei diete sănătoase și echilibrate. Procesul de pregătire este destul de simplu, deși trebuie început cu o seară înainte.

Ingrediente

6 linguri de semințe de păsări (90 g).
4 căni de apă (1 litru).

Pregătirea

pentru a incepe, înmuiați semințele de păsări într-o ceașcă de apă și înmuiați peste noapte.
A doua zi dimineață, îndepărtați excesul de apă și puneți semințele înmuiate în blender împreună cu restul de apă.
Bate la viteză maximă, până când obții o băutură albicioasă-maroniu.
Strecurați-l printr-o strecurătoare de pânză și îndepărtați rămășițele cojilor.
Beți o cană de lapte de semințe de canar pe stomacul gol și repetați consumul de 2 sau 3 ori pe tot parcursul zilei.

Avantajele preparării laptelui din semințe de canar

Cercetările privind beneficiile laptelui din semințe de canar pentru sănătate sunt încă limitate pentru a face afirmații. Cu toate acestea, studiile care au fost făcute în acest sens au servit la determinarea faptului că acest ingredient Are potențial ca aliment funcțional și consumul său este benefic pentru organism.

Acum, în primul rând, este important să negeți multe dintre afirmațiile care au fost făcute cu privire la proprietățile sale și care pot determina consumatorii să aibă idei false despre acest aliment. În acest sens, trebuie făcute următoarele precizări:

Laptele de semințe canare este inutil să pierzi o anumită cantitate de kilograme în câteva zile sau săptămâni. Deși este un aliment care poate contribui la menținerea unei greutăți sănătoase, în sine nu are proprietăți de ardere a grăsimilor sau altele asemenea. Pur și simplu, a fi un aliment nutritiv și satisfăcător, inclus într-o dietă sănătoasă, vă poate ajuta.
Această băutură nu poate purifica sau detoxifica ficatul. Acest organ are capacitatea de a se purifica și nu există dovezi care să arate că acesta sau alte alimente ajută la curățarea acestuia.