6 consecințe negative ale somnului prea mult - BBC News World
Sursa imaginii, Thinkstock
La maturitate este dăunător să te odihnești mai mult de nouă ore
Dacă medicii sunt de acord cu ceva, asta este somnul este crucial pentru sănătate.
Nu numai că este necesar să rămâi atent și concentrat în timpul zilei.
Somnul se reîncarcă și recuperează corpul de sarcinile și oboseala zilnice.
Dar, mai presus de toate, reduce riscul apariției unor boli precum obezitatea, diabetul sau chiar moartea prematură, potrivit Serviciului Național de Sănătate din Anglia.
„Oamenii care dorm mai mult de 10 ore pe zi tind să aibă o stare de sănătate mai slabă decât cei care dorm în medie 7 sau 8 ore”, spune Susan Redline, profesor la Universitatea Harvard și medic în divizia tulburărilor de somn de la Brigham and Women's Hospital ' s din Boston, SUA.
Sursa imaginii, Thinkstock
A dormi bine este unul dintre cei trei piloni fundamentali pentru o sănătate bună, pe lângă o dietă echilibrată și exerciții fizice regulate.
Orele necesare de somn variază, în funcție de vârsta oamenilor și de alte circumstanțe, explică Daniel Hernández Gordillo, pulmonolog șef la Clinica de somn a Institutului mexican de securitate socială, IMSS, din Jalisco, Mexic.
Nou-născuții au nevoie de până la 20 de ore de somn pe zi.
Adolescenții necesită între șapte și nouă ore pe zi, în timp ce adulții de șase până la opt ore maximum.
A dormi prea mult poate provoca anumite boli, spune Michael Irwin, psihiatru în științe comportamentale și profesor la Facultatea de Medicină a Universității din California, Los Angeles (UCLA).
Motivul este ce "somn prelungit", una care durează mai mult de 8 ore, este de obicei un somnolent ușor.
Aceasta înseamnă că nu se ajunge la o stare profundă și constantă de somn.
În concluzie, a dormi prea mult poate fi la fel de dăunător ca și a dormi prea puțin. Iată câteva dintre riscurile pentru sănătate.
1. Risc crescut de boli cardiovasculare
Sursa imaginii, Thinkstock
Pe termen lung, a nu dormi bine poate contribui la accidente, tulburări metabolice, cardiovasculare și neurologice și chiar posibile atacuri de cord.
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces la nivel mondial.