Este dificil pentru tine să faci sport în spațiu închis Metoda Tabata poate fi o coluziune
Dacă cursurile de yoga te plictisesc, topurile de pe YouTube sunt nerealiste și ți-e greu să ieși de pe canapea, avem soluția perfectă. Cuvânt mic.
Închiderea este dificilă, cine spune altceva minte. Este adevărat că putem avea zile mai bune și zile mai rele (în acestea, permiteți-vă să fiți trist, este complet normal), dar ceva este evident: cu toții avem mai mult timp ca niciodată. Da, am mai mult timp ca niciodată. Și contrar a ceea ce ați putea crede, nu: nu m-am îndrăgostit de acuarelă și cofetărie. Nici nu m-am obsedat de fitness (nu eram înainte, figura mea Bridget Jones atestă acest lucru). Dar cred că este important să rămâi ocupat. Și am găsit în tabelele Tabata o soluție bună. Iată de ce.
Fratele meu este un expert în viața sportului, (mult mai mult decât mine, cel puțin) și ieri, vorbind despre calorii, exerciții fizice și viață sănătoasă, unul dintre cele mai răspândite subiecte de conversație din ultimele zile, am ajuns la o concluzie. Nu plecăm de acasă. Ce descoperire, vei spune. Și nu, acesta nu este rezultatul celor două minți gânditoare. Dacă ne oprim să analizăm ce ne mutăm într-o zi normală, adică în orice zi înainte de carantină, vom găsi mai multe excursii pe jos: mergând la birou, întoarcere, cumpărături. Acei pași (pe care i-am numărat cu atenție și pe care i-am numărat ca sport) nu îi mai facem. Adăugat la stilul de viață sedentar în care trăim în timp ce suntem îngrădit, dă un singur rezultat: nu ardem calorii fără să ne dăm seama, astfel încât antrenamentul de două ori pe săptămână în aceste zile de carantină, chiar și intens, nu este suficient. Ar trebui să încorporăm exerciții fizice în fiecare zi și să rezervăm alte trei pentru a face o activitate specifică, cum ar fi yoga, Pilates sau așa cum am propus astăzi, tabele Tabata.