Dieta accidentală cu post intermitent - Ultimele știri
Postul intermitent este o practică din ce în ce mai populară, iar o vacanță scurtă este momentul perfect pentru a-l încerca. Nu vă gândiți niciodată să lucrați pe stomacul gol, dacă nu ați făcut-o niciodată. Literatura științifică la nivelul postului intermitent confirmă astăzi sănătatea sa, chiar și până la 16 ore pe zi. Eficacitatea postului intermitent este foarte largă și confirmată și de celebrul biolog. Walter Longo. Cine o recomandă pentru tratarea diferitelor patologii, inclusiv a celor cronice. Postul ne ajută să slăbim, să creștem masa musculară, să creștem capacitatea cognitivă și să ne ajute să fim mai atenți în timpul zilei. Iată un mic ghid pentru a experimenta postul intermitent, cu sfaturile personalului nostru de redacție de la Health and Wellness.
Postul intermitent ne prelungește pe viață.
Dieta accidentală cu post intermitent. Postul intermitent te face să slăbești, dar, dacă se practică periodic o lună, ne prelungește viața. Deoarece crește producția de hormoni esențiali, care sunt hormonul de creștere și testosteronul. Postul crește, de asemenea, producția de neurotrofină, un neurotransmițător care crește conexiunile creierului. Pe măsură ce slăbim, creierul nostru îmbunătățește atenția și reflexele.
Cum să începeți un post intermitent
Dar să vedem cum să facem față foamei în toate aceste ore ale zilei și cum să o controlăm. Prin reducerea nivelului de insulină, organismul nu acumulează grăsimi și nu depune grăsime. De fapt, va folosi depozitele de grăsime prezente în jurul corpului și le va arde pentru energie. Dar dacă suntem obișnuiți să mâncăm în anumite momente, cum o facem? În general, ne temem să nu omitem mesele, deoarece credem că există o legătură directă între foamete și timp. Dar nu este adevărat că cu cât postim mai mult, cu atât suntem mai înfometați. Așa că începem să postim sărind cina și nu masa de la prânz.