Este dieta inversă o metodă adecvată pentru a slăbi
Acasă/Nutriție/Dietele/Este dieta inversă o metodă adecvată pentru a pierde în greutate?
Conținutul articolului
În prezent, este foarte comun să auzim asta printre strategii de slăbire te găsești mâncând mai multe cantități de calorii. Cu toate acestea, acest lucru se opune regulii principale pentru pierderea în greutate: arde mai multe calorii decât consumi.
Pentru unii oameni, consumul excesiv este o dorință atunci când vin cu diete foarte restrictive. De aceea dieta inversă ca alternativă la scăderea în greutate.
Această dietă constă practic în creșterea treptată a caloriilor în diferitele etape ale acesteia. Cu el se caută realizarea unui nivel de calorii mai durabil fără a fi nevoie să vă riscați greutatea ideală. Cu toate acestea, în ce măsură poate fi cu adevărat eficient?
Noțiuni de bază ale dietei inverse
1. De ce dietele restrictive pot fi contraproductive?
Concurenții de fitness urmează de obicei diete restrictive în timp ce se pregătesc să facă tot posibilul într-o competiție. Cu toate acestea, aceste regimuri stricte încetinesc metabolismul. Acest lucru are ca rezultat ca organismul să ardă mai puține calorii.
Uneori, unii dintre concurenții care opresc o dietă încep să mănânce mai multe calorii, determinând metabolismul să nu le folosească mai repede. În acest fel, combustibilul este stocat sub formă de grăsime.
Antrenorul Layne Norton este unul dintre principalii experți în această tendință și a remarcat această particularitate în rândul clienților săi. De exemplu, cei care au petrecut mai mult timp urmând o dietă restrictivă au avut mai mult dificultăți de slăbit.