Este bine să mănânci pește în fiecare zi

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

peşte este un aliment bun care atunci când este consumat oferă multe beneficii corpului uman.

mănânci

Potrivit blogului Well Eating al expertului în nutriție Fernanda Alvarado, consumul acestor fructe de mare ne oferă proteine, beneficiază oasele datorită conținutului ridicat de fosfor și vitamina D.

Îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și, deoarece este bogat în Omega 3, ajută creierul; precum și pentru a menține sănătatea ochilor pentru a se dezvolta bine.

peşte Este bogat în Omega 3 și 6, în special pește albastru, care conține cel mai mult, cum ar fi somon, sardine și ton.

Acestea ajută la menținerea unei sănătăți cardiovasculare bune, scad nivelul colesterolului și susțin arterele.

Clinica Mayo recomandă:
În cazul adulților, consumați cel puțin două porții de pește bogat în Omega 3 pe săptămână. Mărimea de servire este de 99 de grame sau aproximativ dimensiunea unui pachet de litere.