Ess Holístico - Wellness Spania
Pierderea în greutate și somnul - relația lor interconectată
Când vine vorba de slăbit, este foarte esențial să dormi suficient.
Se observă că, chiar și atunci când urmezi un program riguros de slăbire sau o dietă, un tip de somn slab sau lipsa acestuia te poate învinge. Studiile științifice arată că unul dintre motivele creșterii în greutate poate fi lipsa somnului. Experții nu sunt foarte siguri de ce se întâmplă acest lucru. Există multe motive care sunt avansate și discutate de experți.
Cortizolul este unul dintre hormonii care reglează pofta de mâncare. Este secretat de glanda suprarenală. Atât adrenalina, cât și cortizolul sunt eliberate de organism ca un ciclu hormonal zilnic. Adrenalina crește metabolismul și te face alertă și energică. Adrenalina ajută la eliberarea de energie de către celulele adipoase. Cortizolul crește eficiența organismului în producerea glucozei din proteine; de aceea, în perioadele de stres, ajută la creșterea rapidă a energiei organismului.
În perioadele de stres - fizic sau emoțional - organismul poate declanșa glanda adrenalinei pentru a elibera adrenalină, precum și cortizol. Acest lucru vă va afecta metabolismul, provocându-vă senzația de foame atunci când de fapt nu sunteți. Lipsa somnului ar putea iniția o astfel de acțiune care ar duce la creșterea în greutate.