Esqu; alpin
Acum că a mai rămas puțin timp până când începe sezonul de schi, este timpul să ne implicăm fizic, dacă nu suntem, să ne bucurăm pe deplin de sportul nostru preferat și să evităm posibilele accidentări.
Schiatul, pe lângă faptul că este un sport benefic pentru sănătate, este o activitate foarte distractivă, iar munca musculară și cardiovasculară necesară este minunată pentru a te menține în formă în sezonul de iarnă, de asemenea, în mediile naturale în care se practică aerul. în orașe și acest lucru favorizează oxigenarea sângelui nostru.
Astfel, condiția fizică adecvată, echipamentul bun, anumite măsuri de precauție de bază (de exemplu, învățarea evitării coliziunilor cu alți schiori) și antrenamentul prealabil ne vor ajuta să ne bucurăm de un sport care reunește un număr mare de beneficii pozitive pentru corp și minte.
Marile beneficii ale schiului alpin
Este un sport aerob, (dacă nu se practică în competiție) care implică o cheltuială energetică mare, cu care vom arde multe calorii, vom menține supraponderalitatea la distanță și vom reduce nivelul colesterolului din sânge și este și o treabă bună atât a inimii, cât și a plămânilor.
De asemenea, schiul ajută la exercitarea simțului echilibrului datorită poziției care trebuie menținută pentru practicarea corectă a acestuia, astfel încât coordonarea dintre diferitele grupe musculare este, de asemenea, consolidată. Rezistența fizică, agilitatea și concentrarea sunt, de asemenea, crescute.
Sfaturi:
Cele mai frecvente probleme asociate schiului sunt toate tipurile de contuzii cauzate de căderi și leziuni ale ligamentelor genunchiului, urmate de probleme la încheietura mâinii, vânătăi, pauze, entorse.
Pentru a încerca să evitați acest tip de leziune, este important să practicați o altă activitate fizică în restul anului, cum ar fi mersul nordic, de exemplu, dacă picioarele, brațele și coloana vertebrală vor fi mult mai puternice și vor face față mai bine particularităților de schi.