Erori frecvente în postură la ședere analizate în două imagini

În prezent petrecem multe ore stând: pentru muncă, pentru petrecerea timpului liber, în fața computerului, sarcini de studiu etc. Recent am făcut o introducere pentru Vitónica cu sfaturi generale despre igiena posturală, multe dintre ele aplicabile corectării greșeli frecvente în postură în timp ce stați că acum urmează să analizăm.

Deși informațiile pe care le voi da sunt cu siguranță cunoscute, problema care apare de obicei este că nu i se acordă importanța pe care o merită și nu realizăm necesarul îngrijirea posturii când stați pentru a preveni durerea. Vom face o trecere în revistă a acestor concepte, pe care voi încerca să le explic și să ilustrez în cel mai bun mod posibil. Pentru a face acest lucru, să vedem erorile posturii care se află în cele două imagini ale acestei postări:

Postură incorectă pentru a sta. Prima poză.

Sunt o mie moduri greșite de a sta, dar fotografia de sus ne este cu siguranță familiară: capul înainte, umerii căzuți, coloana vertebrală curbată înainte, zona lombară neacceptată de spătar. Acestea cred că sunt cele mai frecvente erori în ceea ce privește postura de a rămâne așezat. În imagine apreciem, de asemenea, că coatele sunt în aer, lucru care va provoca disconfort dacă tastăm sau folosim mouse-ul timp de mai multe ore.

Uneori probleme ergonomice Locul de muncă te obligă să iei posturi proaste: o masă prea înaltă sau prea joasă, un computer cu ecran care te obligă să întorci gâtul sau să te uiți prea în jos, un scaun care nu oferă suport adecvat în regiunea lombară etc. .

---