Erori atunci când luați creșteri în greutate
La un moment dat ați auzit despre suplimentele pentru creșterea în greutate, fie pentru că doriți să vă îngrășați singuri, fie pentru că cunoașteți pe cineva care era slab și acum este imens (rotund) sau arată ca vărul lui Dwayne „The Rock” Johnson. Care dintre acestea ești? Subiectul suplimentelor de câștig în masă există de mult timp și, de multe ori, rezultatele oamenilor sunt diferite. Produsul este același, ceea ce se schimbă este persoana care îl consumă și modul în care obiceiurile lor afectează rezultatele. Deci, ce face ca rezultatele să fie diferite?
Iată cele mai frecvente motive pentru a lua suplimente pentru a câștiga în greutate.
Nu mâncați de 3 ori pe zi:
Este evident că, dacă vrem să ne îngrășăm, atunci trebuie să consumăm o cantitate mai mare de calorii decât consumăm de obicei. Există mai multe instrumente pe care le poți folosi pentru a afla de câte calorii are nevoie corpul tău pentru a se îngrășa, inclusiv unul dintre preferatele mele. Așadar, greșeala este că, deși ați luat deja proteina, decideți să nu mâncați o masă. Deși este adevărat că proteinele pentru a crește în greutate te lasă sătul, dar nu lasă acest lucru să te oprească din consumul de alimente. Amintiți-vă că obiectivul este să câștigați în greutate și îl puteți atinge numai dacă consumați cantitatea de macronutrienți de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a câștiga volum. Faceți clic aici pentru a vedea un tabel de proteine naturale.
Această cantitate de proteine vă asigură că mușchii dvs. obțin aminoacizii necesari pentru întărirea fibrelor musculare.