Erori ale persoanelor care tin dieta - Revista VIDASANA

Marți, 8 iulie 2014 - 07:01

persoanelor

Reduceți caloriile!

Expertul în dietă și dietetician, Rebeca Portillo, subliniază că această practică poate duce la amețeli, lipsă de concentrare, performanță slabă la muncă, iritabilitate și dureri de cap intense. Dietele sub 1.200 de calorii sunt cele mai contraproductive.

A sări peste mese

Oprirea consumului de mâncare nu garantează pierderea în greutate! O altă decizie foarte frecventă și greșită este de a mânca cantități mari de fructe și legume, reducând în același timp alte grupe de alimente. A fi foarte monoton în dietă evită să oferi organismului nutrienții de care are nevoie.

Reduceți „burta” eliminând carbohidrații și făcând mult cardio

Greșeală foarte gravă! Carbohidrații sunt principala sursă de energie, iar un consum redus al acestora obligă ficatul să producă glucoză din proteina din mușchi, provocând o reducere a acestora, în consecință: flaciditate

Mic dejun fructe cu granola și iaurt în fiecare zi