Enzime digestive 9 chei pentru a înțelege ce; sunt și ce; do
Actualizat 29 septembrie 2020 12:44 PM
Enzimele sunt esențiale pentru o digestie sănătoasă. O dietă slabă sau îmbătrânirea le încetinește producția, compensați-le incluzându-le în dieta dumneavoastră!
Enzimele sunt molecule, create de propriul nostru corp, care catalizează miile de reacții chimice pe care le producem și care sunt cruciale pentru viața noastră. Lipsa unei enzime poate împiedica funcționarea metabolismului și a procesului digestiv.
O dietă slabă, tulburări gastro-intestinale și îmbătrânirea în sine pot afecta producția de enzime. Un exemplu de deficit enzimatic este cel al lactazei, care explică intoleranța la lactoză.
Fiecare enzimă are o funcție specifică, de la transportul nutrienților sau eliminarea deșeurilor toxice, până la purificarea sângelui din ficat sau nutriția creierului. Există multe: reduc tensiunea pereților stomacului și a intestinului, îmbunătățesc funcția digestivă, întăresc sistemul imunitar și pot ajuta la controlul afecțiunilor legate de inflamația cronică.
10 lucruri pe care le poți face pentru flora intestinală (și sănătatea ta)
1. Enzime digestive naturale din legume proaspete și crude
O dietă bogată în legume proaspete și crude oferă o mare varietate de enzime. Evitați gătitul îndelungat pentru a nu le distruge și introduceți salate și piureuri în dieta zilnică.
2. Enzime importante pentru digestie
Enzimele digestive descompun alimentele în molecule. Le găsim în salivă, sucuri gastrice și pancreatice și secreții intestinale. Lipazele, amilazele și proteazele se remarcă.