Energy Bites Ce trebuie să știți despre gustarea sănătoasă la modă Sociedad BioBioChile
Recent, a apărut cu o forță o tendință în obiceiul „sandvișurilor” despre care nu ne putem opri din a vorbi cu tine. Este vorba despre „Mușcături energetice sau bile proteice”, care au arătat că sănătos este sinonim cu bogat.
Sunt pre-porționate, foarte ușor de făcut și nu au nevoie de coacere (am menționat că au gust de desert, dar fără tot zahărul și caloriile?). Cel mai bun lucru este că, cu câteva dintre ele, puteți pune capăt acelei picături de zahăr pe care corpul dvs. o folosește ca pretext pentru a vă face să cedați tentației. Le puteți consuma la micul dejun, la gustarea de la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii, în plus față de rutina pre și post exercițiu.
În BioBioChile vrem să vă împărtășim cele mai bune 6 rețete de pe web. (Le-am testat, astfel încât să puteți fi siguri, rezultatele sunt minunate)
1- Bucuria migdalelor de The Healthy Maven
(24 unități)
Mavenul sănătos
2 căni de curmale | 2 căni de migdale | 60 grame pudră de ciocolată neagră | 3/4 cană de fulgi de nucă de cocos, rezervați 1/2 cană de fulgi de nucă de cocos pentru a rostogoli bilele când ați terminat | 1/4 linguriță. de sare de mare | 1/2 linguriță. de extract de vanilie | 1-2 linguri de lapte de migdale.
Într-un robot de bucătărie adăugați o jumătate de cană de fulgi de cocos pentru a le despărți. Procesați puțin mai puțin de un minut. Nu prelucrați excesiv, deoarece amestecul se va transforma în unt de cocos. Îndepărtați fulgii și rezervați.
Incorporează datele până când se rup și alătură-te pentru a forma o minge. Rupeți bila cu mâinile, adăugați migdalele, ciocolata, 1/4 ceașcă din fulgii de cocos și sarea de mare.
Procesați câteva minute, răzuind pereții cu ajutorul unui agent de înțepare, dacă este necesar.
Adăugați laptele de vanilie și migdale.
Procesați amestecul până când toate ingredientele se reunesc într-o minge. Dacă nu, adăugați încă o lingură. Amestecul ar trebui să arate ca fotografia de mai jos. Odată obținută consistența necesară, îndepărtați amestecul și formați 24 de bile. Rulați-le unul câte unul în amestecul de cocos pe care l-ați procesat la început.
Mavenul sănătos
Pot fi păstrate la frigider într-un recipient acoperit timp de câteva săptămâni.
Două- Unt de arahide de Chef Savvy
(12 porții)
180 grame de unt de arahide cremos | 1/2 cană chipsuri de ciocolată dulce-amară de bună calitate | 1 cană de fulgi de ovăz non-instant | 1/2 cană semințe de in | 30 de grame de miere