Elsa Pataky și Chris Hemsworth practică un post intermitent de 16 ore

chris

Abonați-vă la Vitónica

A vorbi despre diete în televiziune în prime time nu este de obicei lipsit de controverse, iar cazul de ieri cu Elsa Pataky în El Hormiguero nu avea să fie o excepție. Când Pablo Motos a întrebat-o despre dieta ei, actrița a vorbit despre cum face ea Post intermitent de 16 ore: Este acest tip de dietă benefic pentru noi sau este nesăbuit?

Ce este postul intermitent?

Să începem de la început: postul intermitent, așa cum am spus de multe ori, nu este o dietă, ci un model alimentar în care aportul alimentar este concentrat într-o anumită perioadă de timp pe tot parcursul zilei, care poate varia în lungime în funcție de nevoile noastre.

Postul intermitent (IF) poate fi de diferite tipuri, fiind cel mai frecvent pe 12/12 (12 ore în care nu mâncăm alimente și o perioadă de 12 ore în care mâncăm) și 16/8 (16 ore în care nu mâncăm nimic și 8 ore în care concentrăm aportul caloric). Cea mai obișnuită modalitate de a efectua postul 8/16 este de a elimina micul dejun și de a merge direct la masă în jurul orei 13:00 - 14:00 (intervalul de consum de alimente ar merge de la acel moment la 21:00 până la 10: 00 pm 00).