Eliberează-ți puterea și arde grăsimile
Ar putea un nutrient comun să fie antidotul pentru supraponderalitatea unei țări? Explorează beneficiile uimitoare ale unei vitamine ascunse la vedere.
Trebuia să fie un studiu de rutină ...
În urmă cu doi ani, la Universitatea din Minnesota, dr. Shalamar Sibley examina modul în care reducerea caloriilor ar putea afecta trecerea hormonilor. După o bănuială, el a decis să testeze încă o variabilă: vitamina D. „Cercetătorii au studiat relația dintre obezitate și nivelurile scăzute ale acestui nutrient. Așa că am început să mă întreb dacă evaluările lor ar fi legate de capacitatea lor de a pierde în greutate dacă s-ar reduce caloriile. ".
Presimțirea lui sa dovedit a fi adevărată. Oamenii cu niveluri adecvate la începutul studiului au avut tendința de a pierde mai mult în greutate decât cei cu niveluri scăzute, deși toți și-au redus aportul de calorii în același mod. De fapt, chiar și cea mai mică creștere a unui precursor cheie al vitaminei D a determinat participanții la studiu să ardă încă 200 de grame de grăsime.
Pentru dr. Sibley, această vitamină poate fi agentul nostru special de operații în războiul împotriva grăsimilor corporale. Potrivit lui Anthony Norman, profesor emerit de biochimie la Universitatea din California: „În ultimul deceniu, a existat un boom în cercetarea vitaminei D.” De exemplu, un studiu de la Universitatea Laval din Quebec City a constatat că persoanele care consumau mai multă vitamina D în dieta lor aveau mai puține grăsimi abdominale.
Poate fi realizat consumând lapte și plajă la soare? Nu chiar. Puțin peste o treime dintre americani nu au acest nutrient, chiar și cei mai tineri și mai sănătoși oameni care trăiesc în locuri însorite. Și multe altele (peste 50%) au niveluri sub ideal.
Michael F. Holick, profesor de medicină la Boston University Medical Center, ne spune: „Lipsa vitaminei D este una dintre condițiile care este cel mai frecvent ignorată de medici, iar această deficiență afectează negativ fiecare celulă din corpul vostru ... inclusiv celulele grase”.
DĂ-MI UN "D" ... DĂ-MI UN ALT "D"!
Unul dintre motivele pentru care vitamina D a trecut sub radarul cercetătorilor atât de mult timp este că, mai mult decât o vitamină, este un hormon și joacă un rol important în multe procese corporale. Potrivit dr. Norman, „În ultimii 20 de ani, am găsit receptori de vitamina D în până la 40 de țesuturi diferite, inclusiv inima, pancreasul, creierul, mușchii și celulele sistemului imunitar”. Medicul se gândește la vitamina D ca la o minune multifacetică a corpului: Boli de inimă? O cantitate adecvată poate egala exercițiul în capacitatea ta de a lupta împotriva lor. Hipertensiune? De asemenea, vă ajută să vă stabilizați tensiunea arterială. Diabet? Vitamina D o poate combate și. Și adăugați la aceasta potențialul său de a minimiza pierderile de memorie și de a preveni anumite tipuri de cancer (cum ar fi cancerul de prostată), chiar ajutând împotriva răcelii obișnuite. Acesta este motivul pentru care nu este surprinzător faptul că servește și pentru a preveni umflarea abdominală. Iată câteva dintre motivele pentru care vitamina D poate fi cu adevărat un jucător cheie în lupta împotriva supraponderalității: