El Ventero Tender, cea mai gustoasă brânză fragedă

Brânza este un produs lactat care conține multe substanțe nutritive concentrate din lapte și constituie unul dintre cele mai importante alimente pentru dieta ta și a ta, pentru a obține o dietă variată și echilibrată.

Printre beneficiile brânzei pentru sănătate este important să știți că:

Are o valoare nutritivă ridicată datorită conținutului ridicat de proteine, calciu și vitaminelor A și D.
Concentrația ridicată de calciu este importantă pentru formarea oaselor și a dinților pentru etapele de creștere la copii și protecția oaselor la vârsta adultă

Piramida nutrițională

Piramida nutrițională vă permite să identificați alimentele care ar trebui să facă parte dintr-o dietă variată, care este atât de importantă în ziua dumneavoastră. Este recomandat să includeți alimente din toate grupurile, așa cum este indicat în piramidă. Este bine să mănânci de toate, în cantități moderate, și vei putea să menții o dietă echilibrată și să stimulezi obiceiuri de viață sănătoase pentru tine și familia ta.

Carne, pește și ouă

Acest grup de alimente conține în principal proteine și grăsimi.
Ouăle oferă proteine de calitate excelentă în alb și grăsimi din gălbenuș, oferind în același timp cantități semnificative de vitamine și minerale în compoziția lor.
Peștele și carnea sunt, de asemenea, o sursă importantă de proteine și, de asemenea, oferă fier atât de necesar în epoca de creștere. Peștele oferă cantități similare de proteine ca carnea, dar cu avantajul că grăsimea lor este mai sănătoasă pentru organism, motiv pentru care consumul de pește este preferabil celui al cărnii.

Legume si fructe

Atât fructele, cât și legumele sunt alimente esențiale. Acestea oferă nutrienți de reglementare pentru organism, cum ar fi vitaminele, mineralele, astfel încât consumul lor ar trebui să fie zilnic. Sunt bogate în fibre, astfel încât ajută la reglarea tranzitului intestinal, conțin cu greu grăsimi și exercită un efect diuretic datorită conținutului ridicat de apă care ajută la eliminarea deșeurilor prin organism.

Cereale și derivați

Cerealele, pâinea, orezul, pastele și cartofii sunt considerate alimente bogate în carbohidrați și constituie principala sursă de energie pentru organism. Aceste alimente trebuie să constituie baza dietei și trebuie să furnizeze cel puțin jumătate din energia de care avem nevoie.