El Universal - Stiluri - Când începe obezitatea
Se spune că o persoană este obeză atunci când indicele de masă corporală este mai mare de 28.
Indicele de masă corporală este o măsură folosită pentru a afla dacă greutatea dvs. este sănătoasă și se obține prin corelarea directă a greutății cu înălțimea.
Pentru a obține indicele de masă corporală utilizați următoarea formulă: obțineți greutatea în kilograme și împărțiți la înălțimea dvs., în metri, pătrată (IMC = greutate/(înălțime) 2).
De exemplu, dacă aveți 1,60 m înălțime și cântăriți 60 kg (60/1,6 x 1,6), IMC-ul dvs. va fi de 23,4.
Se consideră normal când rezultatul este între 19 și 25, dacă este mai mic de 19 este considerat subțire, între 25 și 28 supraponderal și mai mare de 28 este considerat obez.
Putem spune atunci că obezitatea începe atunci când IMC este mai mare de 28.
Aceasta este măsura pentru a ști dacă suntem la greutatea noastră sau dacă avem deja o problemă în exces, dar când și de ce începe obezitatea?
Problema
Atunci când corpul folosește mai puțină energie decât consumă, excesul de energie este stocat sub formă de grăsime, așteptând să fie folosit atunci când organismul are nevoie de ea. Dacă mâncăm mult și ne mișcăm puțin, vom avea grăsimi stocate, care se vor reflecta în greutate și sănătate.
În general, cantitatea de alimente pe care o consumăm, precum și cantitatea de activitate fizică pe care o facem, sunt determinate de obiceiurile care sunt dobândite de-a lungul vieții.
Formarea obiceiurilor alimentare începe la naștere, pentru un aliment pentru bebeluși este o sursă de satisfacție, deoarece elimină foamea și oferă stimuli prin simțurile mirosurilor, aromelor și texturilor.
În această etapă, părinții joacă un rol primordial, în funcție de răspunsul lor la nevoile bebelușului; De exemplu, unele mame, la primul strigăt, aleargă să hrănească copilul, fără a considera că plânsul poate exprima durere, foame, frig, somn etc. Este important să recunoașteți cauza plânsului și să nu recurgeți întotdeauna la alimente pentru a vă împiedica să asociați mâncarea cu soluția la alte afecțiuni.