Fii pozitiv și slăbește! Deșertăciuni

Fii pozitiv și pierde în greutate!

Exercițiu și mișcare, oriunde și oricum!

Atitudinea mentală este esențială pentru a slăbi și a rămâne subțire. Aceste sfaturi vă vor ajuta să gândiți și să decideți ce veți face

Au voință
Nu este ușor, dar dacă vrei, poți! Decideți sincer dacă doriți să slăbiți și nu vă faceți griji cu privire la cât timp va dura. Ați luat deja o decizie și acesta este începutul.

Schimbați-vă obiceiurile
Înțelegeți că există lucruri care vă fac rău foarte mult și că numai TU le puteți preveni. Ai răbdare și, dacă eșuezi o dată, nu contează, pentru că a doua zi o vei putea face din nou.

Când mergi să mănânci ...
Dacă nu ți-e foame și o faci prin rutină, pune un STOP! Dacă nu aveți nevoie de el, vă va face rău să mâncați acea mâncare pe care nu o doriți cu adevărat. Învață să rupi acel obicei prost.

Dans Dans Dans

O puteți face singur, vizionând un videoclip sau ascultând muzică cu iPod-ul. În fiecare dimineață dansați timp de 10-15 minute, crescând treptat cantitatea de timp.

Faceți-o când curățați casa și faceți paturile; când mergi la o plimbare în parc; dacă sunteți la duș sau pe un covor.

---