Ei testează un model pentru a slăbi rapid fără a pierde masa musculară - La Provincia
O teză a ULPGC, care combină exercițiul fizic extrem și dieta severă, echivalează în reducerea grăsimilor cu chirurgia bariatrică, cu costuri mai mici și mai multe beneficii
Distribuiți articolul
Cercetătorii de la Universitatea Las Palmas de Gran Canaria (ULPGC) testează un model combinat de exerciții fizice extreme și dietă severă care permit scăderea semnificativă în greutate într-un timp scurt, păstrând masa musculară. Studiul face parte din teza de doctorat Prevenirea pierderii musculare în timpul deficitului energetic sever, prin exerciții fizice și soluții proteice: mecanisme moleculare, apărate săptămâna trecută de Marcos Martin, cercetător al grupului Performanță umană, exerciții fizice și sănătate condus de profesor José Antonio López Calbet.
Această teză face parte dintr-o linie de cercetare de vârf dirijată de López Calbet, care vizează crearea unui model combinat de dietă și exerciții fizice care să permită pierderea unei cantități semnificative de greutate și grăsime într-o perioadă scurtă de timp și păstrarea masei musculare.
„Una dintre problemele legate de diete este că nu numai că pierdeți în greutate și grăsimi, ci și masa musculară, dar nu doriți să pierdeți mușchi. cazuri, dar atunci când faceți exerciții fizice în timp ce pierdeți în greutate, pierderea corespunzătoare în greutate pentru mușchi poate fi de 10% din pierderea totală în greutate. greutatea care se pierde este grasă ”, au indicat Marcos Martín și López Calbet.
Cel mai nou aspect al acestei teze este de a cunoaște mecanismele moleculare care permit economisirea mușchilor în dietele de slăbire foarte intensive, în cazurile de obezitate și supraponderalitate.
Cincisprezece bărbați
Studiul, la care au participat 15 bărbați cu o greutate de aproximativ 100 de kilograme, sa concentrat pe o sesiune extremă de patru zile, cu opt ore de exerciții zilnice (mers pe jos) și aportul de 320 kilocalorii pe zi, care este echivalent cu consumul a două iaurturi în sus la zi. "Este un caz extrem, dar noi i-am confirmat viabilitatea. Rezultatul a fost pierderea a aproximativ cinci kilograme în patru zile, din care mai mult de două kilograme au fost grase, în special din zona trunchiului și a grăsimii viscerale care, nivelul clinic este foarte relevante. Teza se concentrează pe baza moleculară a faptului că, atunci când există o pierdere atât de mare de greutate, exercițiul fizic păstrează masă musculară, în comparație cu neexercitarea ".
Cercetătorii au menționat că, în prezent, cel mai rapid mod de a slăbi la pacienții obezi este operația bariatrică, care vă permite să pierdeți în jur de 100 de grame de grăsime în fiecare zi în primele șase luni după operație. Cu modelul studiat de Marcos Martín, de exerciții fizice și restricții calorice severe, puteți pierde între 500 și 600 de grame de grăsime în fiecare zi și mai repede.