Cinci canale YouTube pentru sport la domiciliu The HuffPost Life
Sloganul pentru aceste săptămâni viitoare este clar: minimizați plecările pentru a opri avansul coronavirusului. Starea de alarmă, anunțată vineri în această zi de președintele Pedro Sánchez, pune o limită libera circulație a persoanelor.
Dar a fi acasă nu trebuie să fie sinonim cu sedentarismul. Există modalități de a rămâne activ și de a face această situație extraordinară mai suportabilă, mai ales pentru cei obișnuiți să practice exerciții fizice în mod regulat.
Pentru a ușura lucrurile, unele săli de sport și antrenori personali creează rutine speciale pe care le împărtășesc prin intermediul rețelelor lor sociale și al canalelor YouTube.
La The HuffPost am făcut o selecție pentru a face față acestor zile de puțină mișcare. Există, de asemenea, aplicații mobile care pot fi utilizate pentru a fi disciplinate și pentru a nu fi absorbite de canapea.
Cursuri zilnice de 30 de minute
Pe canalul ei de YouTube, antrenorul Beatriz Crespo-Ruiz predă două cursuri zilnice de 30 de minute de vineri, 13 martie. El le numește pastile sănătoase. Există unul de la 18:30 la 19:00, pentru persoanele care sunt mai puțin în formă și altul, de la 19:00 la 19:30, pentru persoanele care sunt în mod normal active.