Ei sunt părinții conștienți de faptul că copiii lor sunt supraponderali Actualidad Mamas; Cartofi ȚARA
Recunoașterea faptului că copilul are kilograme în plus, mâncarea sănătoasă și promovarea exercițiilor fizice sunt principalele arme ale părinților pentru combaterea obezității, potrivit experților
Datele sunt îngrijorătoare. Patru din 10 copii spanioli cu vârsta cuprinsă între șase și nouă ani au kilograme în plus: 23,3% dintre cei mici au un nivel de supraponderalitate și 17,3% suferă de obezitate, o acumulare excesivă de grăsime care poate fi dăunătoare sănătății lor. Acestea sunt câteva dintre datele furnizate de studiul Aladino 2019, prezentat de Ministerul Consumurilor. Iar pandemia de coronavirus nu a contribuit la îmbunătățirea acestei situații. Experții subliniază că, de la începutul crizei de sănătate, „la consultațiile pediatrice se observă că la copii a existat o creștere a greutății în timpul închiderii”. Și viața actuală nu ajută provocându-i pe cei mici să piardă ore de educație fizică și să iasă pentru o scurtă perioadă de timp în recreere, unde se pot juca sau se pot deplasa în câțiva metri definiți în curte sau că pot lua doar o mergeți pe stradă sau prin parcurile din cartierele unde sunt încă deschise.
Primul pas, rețineți că copilul dumneavoastră este supraponderal
Este esențial ca părinții să fie conștienți de faptul că copilul lor este supraponderal. Părinții nu sunt adesea. Dar, într-adevăr, și potrivit experților, ei sunt „pot fi conștienți, de exemplu, când hainele sunt strânse pe ele și atunci ar trebui să se întrebe dacă copilul mănâncă mai anxios; bătut toată ziua; caută doar alimente foarte grase sau cu zahăr sau au, sau nu, opțiuni de mișcare ”, explică Ana Barbero Sans, specialist în adopție și pediatrie familială.
Mai multe informatii
„Dacă, din orice motiv, nu detectăm acest ciocănit, că nu mănâncă neliniștit sau vedem că este mai bun decât în lunile anterioare, cel mai probabil este datorită mișcării de care se poate bucura și când se întoarce la semi-rutină, lucrurile vor reveni încetul cu încetul la cursul său ”, subliniază Barbero. Pe de altă parte, dacă situația persistă și continuați să îngrășați kilograme și vă simțiți rău în legătură cu aceasta, „aici trebuie să vă consultați medicul pediatru. Medicul va evalua mai întâi dacă greutatea și înălțimea dvs. își mențin percentila, cum vă sunt obiceiurile în aceste momente de mâncare și mișcare și dacă există factori de stres emoțional și, cu toate acestea, expertul va sfătui familia ".
„Este important ca, înainte de a raporta situația obezității, să se cunoască obiceiurile familiei, posibilitățile lor socioeconomice și dacă există factori emoționali care pot contribui, deoarece diagnosticul în sine poate crește suferința familiilor, ocazional, și a propriului minor ”, Adaugă Barbero.
Potrivit expertului, dacă într-adevăr au obiceiuri sănătoase de alimentație, somn și mișcare, iar suferința emoțională nu este detectată, „merită să fim foarte precauți, atât cu diagnosticul, cât și cu sfaturile noastre”. Dacă, dimpotrivă, obiceiurile familiei nu sunt sănătoase sau vedem că există condiții sociale în spatele obezității, este important să analizăm ce posibilități reale există pentru a modifica asta. Potrivit lui Barbero, există copii care mănâncă singuri acasă de la vârsta de opt ani, din cauza muncii mamei sau a tatălui lor, sau a familiilor care nu își permit să mănânce fructe sau legume sau care nu știu să se organizeze pentru a cumpăra și organiza masa săptămânii: „În aceste cazuri este foarte important să evaluați care este principalul factor și să încercați să-l influențați într-un mod foarte respectuos”. Și amintiți-vă că, în cazul în care un minor mănâncă compulsiv, este foarte important să „faceți o evaluare psihologică a problemei înainte de a influența obiceiurile alimentare și de mișcare”.
Importanța deplasării pentru a combate obezitatea
Exercițiile fizice sunt un pilon fundamental pentru a rămâne într-o stare de sănătate optimă și te ajută să slăbești, deoarece arde calorii. Dar trebuie să urmezi întotdeauna un plan de instruire adaptat fiecărei persoane și fiecărei circumstanțe. „Obezitatea în sine este un factor de risc cardiovascular, crește probabilitatea de a fi diabetic, hipertensiv, cu colesterol ridicat și, în plus, există anumite exerciții pe care o persoană obeză nu este capabilă să le efectueze. Prin urmare, persoana obeză ar trebui să fie întotdeauna evaluată de un medic înainte de a începe să exercite ”, reiterează Vicenta Llorca, medic.