Învață să-ți pregătești propriile bare energetice pentru a slăbi La Opinion
Batoane energizante sunt perfecte înainte, în timpul și după exerciții. Contribuția sa mare de carbohidrați, proteine și micronutrienți va servi drept motor pentru a vă crește rezistența.
Din acest motiv vă vom ajuta să le pregătiți acasă, folosind diferite ingrediente, astfel încât să puteți varia aromele:
Bare de cereale, smochine și fructe uscate
Bucăți 25 smochine uscate până când sunt ca o pastă lipicioasă. Bucăți 100 g de cereale asortate și se amestecă cu smochine, 25 g de nuci și 2 linguri de miere.
Serviți într-un recipient pătrat sau dreptunghiular, astfel încât să ia forma unei bare. Umeziți-vă mâna și sfărâmați amestecul până la omogenizare.
Tăiați cu un cuțit umed, acoperiți-le cu hârtie rezistentă la grăsimi (separat) și, în același recipient, duceți-le la frigider.