Eglefin cu spanac și nuci de pin Îmi place să merg la supermarket

O carte de bucate largă atent selectată pe baza unor criterii de nutriție sănătoasă și echilibrată

place

Informatii nutritionale:

Kcal: 308,9
Proteine: 40,1%
Carbohidrați: 8,3%
Lipide: 51,5%

Ingrediente

  • 150 g polen
  • 100 g spanac
  • 20 g nuci de pin
  • 1 cățel (5g) usturoi
  • 1 lingură (10 ml) ulei de măsline
  • Sarat la gust

Instrucțiuni

Timp de pregatire: 20-30 de minute

Curățați și marcați fileul de polen pe placă. Gatiti spanacul in apa multa, raciti si scurgeti. Puneți nucile de pin prăjite în ulei cu usturoiul și adăugați spanacul. Prezentați spanacul în partea de jos a farfuriei și peștele deasupra.