Eficacitatea postului intermitent pentru a slăbi, susținută de un nou studiu Life

Universitatea Illinois din Chicago a realizat un studiu asupra dietei 16/8 care demonstrează eficiența postului intermitent pentru pierderea în greutate.

pentru

Postul intermitent a devenit la modă și astăzi este una dintre cele mai populare diete de slăbit. În plus, dincolo de pierderea în greutate, este asociat cu o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea riscului de diabet, combaterea inflamației, scăderea tensiunii arteriale ridicate sau reducerea stresului oxidativ.

În caz că nu ești foarte clar ce este postul intermitent și în ce constă, Este un plan alimentar care limitează timpul pe care îl poți mânca la o anumită perioadă a zilei. Există însă diferite variante cea mai răspândită este dieta 16/8, întrucât este cel mai ușor de urmat. Această variantă vă permite să alegeți o perioadă de 8 ore la rând în care puteți mânca alimente, în timp ce în restul de 16 ore puteți bea doar apă sau alte băuturi non-calorice, precum cafea sau ceai, singur și fără zahăr sau îndulcitori.

Experții spun că postul intermitent este eficient și sigur și acum un nou studiu realizat de Universitatea Illinois din Chicago (SUA) susține eficacitatea dietei 16/8 pentru scăderea în greutate.