Efectul consumului de ceai verde sau extracte de ceai verde asupra revizuirii sistematice a greutății corporale și
Un nou studiu (aici) ne arată că nu a existat niciun rezultat semnificativ statistic asupra greutății, cu consumul de ceai verde la adulții supraponderali sau obezi. A efect mic asupra scăderii procentului de masă grasă, la persoanele active din punct de vedere fizic (în afara sedentarismului) " Dar nu a fost relevant din punct de vedere clinic pentru cercetători. " În opinia mea, are sens, deoarece ceaiul verde este un mare ajutor pentru pierderea în greutate, dar nu este un glonț magic. Chiar și consumând ceai verde, ar trebui să aveți o dietă inteligentă care să favorizeze sistemul hormonal, cu un aport caloric în funcție de nevoile fiecărui pacient și cu un minim de exerciții fizice. De exemplu, în acest studiu vedem cum ceaiul verde combinat cu exercițiul de rezistență crește scăderea grăsimii corporale, o circumferință mai mică a taliei și o scădere a nivelurilor de trigliceride din sânge, prin creșterea masei corporale slabe și a forței musculare. În ceea ce privește greutatea, ceaiul verde este doar un ajutor, cu toate acestea ceaiul verde ne oferă multe alte beneficii (aici, aici și aici).
Introducere:
Cofeina și catechinele conținute în ceaiul verde pot avea un efect termogen care favorizează pierderea în greutate și pierderea de grăsime corporală. Obiectivul acestui studiu este de a evalua amploarea efectului ceaiului verde sau a extractelor sale (cofeină și catehine) asupra greutății corporale și a compoziției corporale. Material și metode: s-a efectuat o revizuire sistematică și meta-analiză pentru a determina amploarea efectului ceaiului verde sau a extractelor sale asupra greutății corporale (kg), indicelui de masă corporală (IMC) (kg/m2), masa grasă (%) ) și circumferința taliei (cm) sau șoldul (cm). Studiile publicate între 2000 și 2013, preluate de la PubMed/Medline, au fost incluse cu următoarele caracteristici: studii randomizate controlate (ECA) ale grupurilor paralele (intervenție și placebo), cu randomizare, dublu-orb și o urmărire minimă de 12 săptămâni, la indivizi sănătoși de orice sex, cu vârsta peste 18 ani, cu un IMC de 25-40 kg/m2. Calitatea și riscul de prejudecăți au fost stabilite pentru fiecare studiu inclus, iar analiza statistică a fost efectuată cu software-ul RevMan Crochrane Collaboration 5.1.6, conform modelului de efecte aleatorii cu un interval de încredere de 95% (IC 95%). Efectul a fost estimat a fi semnificativ statistic la p
Concluzia autorilor: Aportul de ceai verde sau extractele sale nu exercită efecte semnificative statistic asupra greutății adulților supraponderali sau obezi. Există un efect mic asupra scăderii procentului de masă grasă, dar nu este relevant din punct de vedere clinic.