Efectele secundare ale suplimentelor de fier - Mai bine cu sănătatea
Suplimente de fier sunt indicate pentru prevenirea și tratamentul anemiei feriprive. Ele sunt, de asemenea, utilizate în unele situații în care organismul solicită concentrații mai mari ale acestui mineral, cum ar fi copilăria și sarcina.
În cazul anemiei, tratamentul nu se bazează doar pe aportul de suplimente de fier. În general, combinat cu o dietă bogată în fier și, în unele cazuri mai severe, poate fi necesară o transfuzie de sânge.
Tipuri de suplimente de fier
Fierul în forma sa elementară este un metal instabil care ruginește ușor. Din acest motiv, Se găsește, în general, sub formă de complexe, cum ar fi sulfatul feros, fumaratul feros și gluconatul feros, care fac fierul mai stabil.
Toate suplimentele conțin același tip de fier; ceea ce poate varia este modul în care acestea sunt absorbite sau interacționează cu alimentele. Mai mult, unele suplimente de fier pot avea mai multe efecte secundare decât altele, în principal la nivel gastro-intestinal.
Cel mai cunoscut supliment este sulfat feros, care trebuie luat pe stomacul gol, deci poate provoca reacții adverse, cum ar fi greață și arsuri la stomac.
cu toate acestea, există și alte suplimente de fier care pot fi luate cu mesele. În acestea, fierul este formulat astfel încât să nu interacționeze cu alimente și alte substanțe. Din acest motiv, este mai biodisponibil și are mai puține efecte secundare.
De asemenea este si suplimente de fier în care este asociat cu alte substanțe precum acidul folic și vitamina B12. Deși dozele sunt de 325 mg pentru toate cele trei, fumaratul feros are o disponibilitate mai mare (33%).
Cum funcționează aceste suplimente?
Corpul nostru este capabil să absoarbă instantaneu o cantitate de fier. Asa de, se recomandă administrarea de mai multe ori pe zi, în locul unei doze unice. În acest fel, favorizează și asimilarea fierului.
Fierul este mai bine asimilat pe stomacul gol, de aceea este indicat să îl luați cu 1 oră înainte de a mânca. Este foarte important ca fierul să nu interacționeze cu alte medicamente, de aceea, trebuie administrat cu cel puțin 2 ore înainte sau după administrarea unui alt medicament, mai ales dacă sunt suplimente cu calciu, zinc sau acid folic.
Pentru o absorbție mai mare, luați fier cu un pahar de suc de portocale sau roșii, deoarece au vitamina C și ajută la asimilarea lor. Deși există mai multe cauze ale anemiei, aceasta este adesea rezultatul unui deficit de fier susținut.
Practică răspândită pentru prevenirea sau tratamentul anemiei la femei este administrarea zilnică a suplimentelor de fier, deși este uneori combinat cu acid folic, alte vitamine și minerale timp de trei luni.