Efectele consumului mai mic de 1000 de calorii pe zi
„Calorii” este un termen folosit pentru a descrie conținutul de energie al alimentelor, potrivit TheDietChannel.com. Alimentele variază în funcție de numărul de calorii pe care le conțin. Numărul de calorii de care are nevoie un individ doar pentru a îndeplini funcții normale în timpul unei zile poate varia, de asemenea. Potrivit sparkpeople.com, femeile nu ar trebui să scadă sub 1.200 de calorii pe zi, iar bărbații nu ar trebui să mănânce mai puțin de 1.500 pe zi. Restricționarea caloriilor este o parte importantă a pierderii în greutate, dar este necesară și o dietă bine echilibrată. O dietă de mai puțin de 1000 de calorii pe zi va duce la malnutriție și foamete dacă se face prea mult timp.
Sabotarea pierderii în greutate
Foamea poate crea o serie de efecte negative, cum ar fi un metabolism lent și/sau un proces mai lent de ardere a grăsimilor. Când corpul este înfometat de energie, începe să stocheze tot ce consumă. Dacă obiectivul dvs. este să slăbiți, este posibil să vă confruntați cu un regres grav dacă corpul dumneavoastră începe să economisească fiecare calorie consumată. Este posibil ca, dacă vă creșteți aportul de calorii, să vă ajutați la procesul de slăbire.