Cum se calculează caloriile arse folosind mai mult aer

Trebuie să faci un cont foarte simplu. În această notă vă lăsăm un calculator online care obține date în funcție de distanța parcursă, viteza medie atinsă și greutatea alergătorului.

arse

cantitatea de calorii arse depinde nu numai de distanta parcursa, dar și alți factori importanți precum, de exemplu, greutate a cărui alergare, starea fizică, caracteristicile traseului parcurs (dacă este nivelat, accidentat, ascendent sau descendent). În plus, în mod logic, viteza cursei.

De asemenea, este important să înțelegem că toate exercițiile aerobe, cum ar fi alergarea, arde un număr mare de calorii, crescând această cantitate pe măsură ce viteza crește.

Alergarea mai rapidă vă accelerează și metabolismul, permițându-vă să continuați să ardeți calorii chiar și după exerciții, de multe ori până la 24 de ore sau mai mult. Experții numesc această pierdere de calorii „efectul termic rezidual al antrenamentului”.