Copilul supraponderal și obezitatea
Carolina Muro, expertă în nutriție și hrănirea sugarilor
Mănâncă mai mult decât ne trebuie și practicarea unui sport puțin sau deloc sunt doi dintre factorii care favorizează apariția excesului de greutate sau a obezității la copil, printre multe alte aspecte.
În ultimii ani, diferite studii indică o creștere îngrijorătoare a copiilor afectați de acestea boli „prevenibile” în țările dezvoltate, inclusiv în Spania.
Excesul de greutate la copii și obezitatea sunt, de asemenea, factori de risc pentru apariția altor boli, cum ar fi hipertensiunea, diabetul sau colesterolul. În plus, mulți copii supraponderali sau obezi sunt, de asemenea, tachinați de colegii lor, fapt care poate afecta și stima de sine a copilului.
Dacă desfășurăm un exercițiu de autocritică, ce responsabilitate au părinții în creșterea supraponderalității și a obezității în copilărie? În aceste cazuri, Este recomandabil să puneți copiii pe o dietă?, Cum ne influențează publicitatea?
Pentru a rezolva toate îndoielile noastre, la elbebe.com am intervievat Carolina Muro, expert în nutriție de la Fundația Alimentum, o organizație non-profit care promovează activități legate de stiluri de viață sănătoase.
În acest interviu despre supraponderalitatea și obezitatea copilăriei:
Erori în hrănirea sugarilor și diete inadecvate
Întrebare: Potrivit studiului ALADINO (Dieta, activitatea fizică, dezvoltarea copilului și obezitatea), 45% dintre copiii spanioli cu vârste cuprinse între 6 și 9 ani sunt supraponderali. Cum am ajuns la această situație? Ce eșuează în hrănirea sugarilor?
A fi supraponderal are o comportament multifactorial și complex, cu combinația de factori alimentari inadecvati și inactivitatea fizică în avangarda cauzelor sale.
Răspuns: Datele colectate de studiul ALADINO indică faptul că prevalența obezității este mai mare la minorii care dedică mai mult timp activități sedentare.
Recomandările experților și ale instituțiilor internaționale de referință în domeniul sănătății indică faptul că timpul necesar activitate fizico-sportivă la copii și adolescenți pentru a obține beneficii pentru sănătate și pentru a preveni și combate efectele negative ale sedentarismului, se estimează la O oră pe zi. Cu toate acestea, în Spania, această practică prezintă valori sub recomandări.
Pentru a avea grijă de sănătatea noastră și a celor mici, lucrul fundamental este mâncați într-un mod variat și echilibrat, precum și practicarea regulată a unui anumit tip de activitate fizică. Cheia este de a realiza un echilibru între aportul caloric și consumul de energie.
Probabil, ceea ce eșuează este că mănânci mai mult decât cheltuiești.
P: Pentru Fundația Alimentum „nu există alimente bune sau rele, ci diete inadecvate sau dezechilibrate”. Ce tipuri de diete au afectat cel mai mult dieta copiilor?
Dietele care dăunează cel mai mult dietei sunt cele care nu sunt variate, suficiente și echilibrate, și nu țin cont de recomandările de aport.
R: Cheia este „să mănânci totul pe o farfurie de desert”, așa cum spunea Francisco Grande Covián, cercetător și specialist în nutriția umană, care este recunoscut ca tatăl nutriției moderne.
Esența nutriției este mâncarea cu varietate, ceea ce previne deficiente nutritionale, dar cu moderatie, care evita excesele calorice, una dintre principalele cauze ale problema obezității.
Poziția părinților cu privire la hrănirea sugarilor
Î: Ce responsabilitate au părinții în tendința generală a copiilor supraponderali sau obezi în copilărie?