Efectele alcoolului asupra pierderii în greutate
În aceste zile de sărbători de Crăciun, unul dintre principalii noștri dușmani pentru pierderea în greutate este întotdeauna prezent, alcoolul, vom vorbi despre efectele sale.
Alcoolul este unul dintre tovarășii care nu lipsesc niciodată în sărbători și date speciale, dar trebuie să știți că în fazele de slăbire și întreținere poate deveni cel mai rău dușman al nostru. Dacă depășim aportul, ne putem strica toată munca și efortul depus în lunile precedente.
Ce efecte are alcoolul asupra pierderii în greutate?
Mulți nu sunt conștienți de efectul negativ al alcoolului asupra pierderii în greutate și de aceea, în această postare ne vom apropia de modul în care acționează alcoolul în corpul nostru și în greutatea corporală.
Primul, 1 gram de alcool conține mai mult de 7 Kcal, deci corpul trebuie să facă un efort să-l proceseze în corpul nostru atunci când îl ia. Desigur, cu cât bei mai mult alcool, cu atât consumi mai multe calorii afectează negativ greutatea corporală datorită conținutului ridicat de zahăr.
În acest fel, procesul de pierdere este întârziat, deoarece funcționalitatea ficatului scade și capacitatea de a arde grăsimi este, de asemenea, redusă cu mai mult de 70%.
Astfel, nu numai că se pierde capacitatea de a arde grăsimi, deoarece corpul arde alcool pentru energie, iar restul de grăsime consumat din alimente va fi depus în zonele nedorite ale corpului.
Mai mult, Când depășim aportul de alcool, acesta începe să ne afecteze funcțiile creierului și neurotransmițătorii responsabili de somn, ceea ce împiedică foarte mult adormirea și, prin urmare, interferează în același timp cu pierderea în greutate. De asemenea, organismul își pierde capacitatea de a absorbi substanțe nutritive importante precum: proteine, vitamine, minerale și nu numai, dar duce și la deshidratare extremă care poate dura mai mult de 3 zile.