Efecte secundare (ciudate) ale slăbirii
Starea de spirit proastă, depresia, foamea acerbă și aceste și alte efecte asupra corpului și minții te pot însoți dacă slăbești mult. Dar calmează-te, are o soluție.
Uneori poate părea o ironie a vieții. Cum poate fi posibil ca după atâta efort să ajung în sfârșit ai pierdut toate kilogramele alea prea mult și nu te simți confortabil?
Acesta este unul dintre efecte secundare ciudate ale pierderii de grăsime, așa cum a explicat Tricia Leahey, Ph.D., profesor de psihiatrie la Școala de Medicină Warren Alpert, Universitatea Brown.
Adevărul este că există nenumărate beneficii ale pierderii în greutate dacă sunteți supraponderal, veți avea mai multă energie, vă veți simți mai bine, veți reduce riscul de dezvoltare Diabet, depresie, apnee în somn, impotență, dureri de spate, boli cardiovasculare și unele tipuri de cancer, dar cu aceste beneficii veți avea unele efecte secundare ciudate. Cercetătorii au analizat aproape 2.000 de adulți supraponderali timp de patru ani, iar cei care au pierdut cel puțin 5% din greutatea corporală au fost cu 78% mai predispuși să aibă depresie.
Iată câteva dintre efectele secundare ciudate:
Tristeţe
Ar trebui să fii fericit cu fiecare kilogram pe care l-ai pierdut, așa că de ce te simți atât de nefericit? Potrivit unui studiu de la University College London, pierderea în greutate vă poate crește riscul de depresie.
„Adesea avem mari speranțe slăbi", spune Alexis Conason, un psiholog clinic din New York. „Când slăbim, dar ne aflăm în dificultăți cu aceleași probleme, ne putem simți frustrați sau descurajați”.
Ce poti face?
"Dormi bine și mâncați alimente sănătoase atunci când vă este foame pentru a reduce riscul de depresie ", spune Conason. A fi bine hrănit și odihnit vă va ajuta să aveți rezistența pentru a face față provocărilor.
„Dacă sunteți total preocupat să slăbiți, până la punctul de a abandona planurile cu prietenii de a merge la sală sau de a număra obsesiv caloriile la fiecare masă, consultați un psiholog pentru ajutor”, spune Conason.
Pielea lăsată
Pierderea în greutate nu este sinonimă cu abs puternici. Dacă pierdeți o mulțime de greutate, puteți termina cu pliurile lăsate din excesul de piele. „Pielea se întinde în timp pentru a se potrivi cu masa corporală suplimentară”, a declarat pentru Mens Health Adonis Maiquez, director de sănătate și medicină regenerativă la Institutul de intervenție și management al vârstei. Cantitatea de piele dezlipită cu care ajungeți depinde de câți ani aveți, de cât de repede ați slăbit și de cât de des ați slăbit și ați îngrășat.