Ectomorfe DIETE PENTRU CALORII ECTOMORPHOS 5500

Astăzi vreau să vă împărtășesc un dieta pentru ectomorfi din 5500 de calorii, această dietă este doar o zi, dar, la fel ca și tu, poți să te bazezi pe această dietă și să-ți faci propriile diete zilnice.

ectomorphos
fotografie de Apolonia la freedigitalphotos.net
Această dietă de 5500 de calorii vă va ajuta cu siguranță creștere în greutate, Toate alimentele pe care le voi arăta în dietă sunt naturale și cu aceasta vă arăt că nu este atât de important să cumpărați suplimente sau un câștigător în greutate dacă știți să mâncați bine.

Această dietă de 5500 de calorii este pentru o persoană ectomorfă câștigați 1 kilogram de greutate între 3 săptămâni și 4 săptămâni, în funcție de greutatea, înălțimea și activitatea fizică. Dar, în principal, se bazează pe o persoană care are 175 cm înălțime, cântărește 67 kg și are activitate fizică regulată. deci fii ghidat de aceasta.

Dieta pentru Ectomorfi

Pe lângă această dietă, o puteți crea cu ajutorul unui tabel caloric (puteți vizita tabelul pe care îl are ectomorfox faceți clic aici) al cărui secret este să știți ce alimente vă oferă cel mai bun.

Dieta de 3000 de calorii pentru Ectomorfi

Dacă Dieta cu 5500 de calorii pentru ectomorfi devine foarte greu, puteți începe cu un nivel mai scăzut în creșterea caloriilor.

Mai jos este un Dieta de 3000 de calorii pentru ectomorfi

Toate mesele din timpul zilei trebuie să conțină cei 3 nutrienți pe care îi avem, adică proteine, carbohidrați și grăsimi. Cu 2 excepții. Imediat după antrenament, avem nevoie doar de proteine ​​și carbohidrați și chiar înainte de culcare, nu avem nevoie de carbohidrați în dietă, deoarece pot fi depozitați cu ușurință sub formă de grăsimi.

Deoarece nu știu nimic despre metabolismul său și despre consumul său de alimente, trebuie să iau o estimare și despre aportul de kilocalorii pe zi. Deci, vom face o observație atentă în fiecare săptămână și vom vedea dacă câștigi sau slăbești și cât de repede o faci.