Analizăm cele mai populare șapte diete ale momentului

Tigaie de dovlecei cu brânză și șuncă, un pariu pe „mai puțin este mai mult” în bucătărie

Cu ceai matcha, caramel sau fructe: prăjituri de ciocolată pentru a-i face pe iubiții dulci să se îndrăgostească

Stați departe de clișee, aceste preparate din pește au cel mai bun gust cu un pahar de vin roșu

Rețete cu foietaj sărat: 5 propuneri surprinzătoare

Piure de dovlecei cu brânzeturi, un mod special de a îmbogăți acest fel de mâncare

Arta de a gusta, împerechea și conserva o bună Ribera del Duero: un ghid practic

Share Analizăm cele mai populare șapte diete ale momentului (și doar una nu pare o înșelătorie)

Slim down. Aceasta este principala preocupare a milioane de oameni în acest moment. Unele pentru sănătate, altele pentru estetică, adevărul este că nimănui nu îi place să se simtă grasă: o afecțiune pe care societatea o respinge, dar încurajează în mai multe moduri.

Ca întotdeauna în această perioadă, industria de slabit aduce în prim plan tot felul de diete a căror afirmație este de obicei întotdeauna aceeași: slăbiți rapid și ușor. Pacat ca nimic nu este atat de simplu. În realitate, consumul unei diete sănătoase are foarte puțin de-a face cu dieta. Aproape toate regimurile, chiar și cei mai mulți pelerini, sunt eficiente dacă vrei să slăbești pe termen scurt, dar asta nu înseamnă că sunt sănătoși, cu atât mai puțin că vă permit să mențineți pierderea în greutate în timp.

Desigur, nu toate dietele sunt la fel. Multe nu sunt periculoase, ci mai degrabă ineficiente, iar altele nu sunt altceva decât sfatul dietetic al unei vieți, deghizat după un nume mai mult sau mai puțin extravagant și, probabil, o întărire sub formă de suplimente nutritive fără nici un utilitar care să depășească mai mult golirea buzunarul tău.

Am analizat datorită trenduri Google care sunt dietele pe care le caută cel mai mult spaniolii în ultimele luni. Acestea sunt acestea și, avertizăm, mai bine să ne îndepărtăm de marea majoritate:

Dieta Cornet

În ce constă?

Mai mult decât o dietă este o glumă: „Dieta cornetului, mănâncă puțin și dă-i mult”. Dar, în ciuda acestui fapt, se caută o indignare. Nu este surprinzător că pierderea în greutate făcând dragoste pare o idee bună, dar este cu adevărat posibil să slăbești kilograme prin creșterea frecvenței actul sexual?

Are o bază științifică?

A avea relații sexuale arde calorii, ca orice altă activitate fizică, dar sunt mult mai puțin decât am putea crede. Un articol publicat în The New England Journal of Medicine susținea că în timpul unui raport sexual de aproximativ șase minute arde doar aproximativ 21 de calorii. Sunt, mai mult sau mai puțin, cantitatea care are o jumătate de portocală. Și aproximativ șase minute pot părea ca un timp scurt, dar este media cea mai realistă a duratei actului sexual.

Verdict

Chiar dacă faci dragoste în fiecare zi nu veți pierde în greutate dacă nu vă schimbați dieta. A face acest lucru poate fi sănătos din multe alte motive, dar nu servește ca dietă sau chiar dacă aveți Tinder punând foc. Ne pare rău.

Dieta cu alimente pentru bebeluși

În ce constă?

Această dietă a fost creată de Tracy Anderson, antrenor al multor vedete precum Jennifer Anniston, Lady Gaga sau Gwyneth Paltrow, și se bazează pe mâncare 14 alimente pentru bebeluși (se recomandă ca acestea să se bazeze în principal pe ovăz și legume) pe zi și să facă o cină pentru adulți pe bază de carne și legume.

Are o bază științifică?

Așa cum au explicat colegii noștri de la Vitónica, un aliment pentru bebeluși are de obicei aproximativ 70 kcal în medie, făcând calculul ar fi aproximativ 1000 kcal pe baza acestor alimente pentru copii, plus cina care ar putea ajunge la 400 kcal fiind generoasă. Să spunem în total că dieta alimentelor pentru copii contribuie cu aproximativ 1400 kcal pe zi. Sunt calorii foarte echitabile pentru a trece peste zi, mai ales dacă suntem oameni activi, dar ceea ce este cu adevărat important este ceea ce ne oferă aceste calorii.

Aceste alimente sunt destinate copiilor, care au nevoi nutriționale foarte diferite la cele ale unui adult, atât în cantitate, cât și în calitate. De asemenea, cine vrea să-și petreacă ziua mâncând mâncare pentru bebeluși? Plictiseala este de așa natură încât cu siguranță vom recâștiga kilogramele pierdute imediat ce părăsim regimul.

Verdict

Dieta de 1.200 de calorii

În ce constă?

După cum sugerează și numele, dieta constă în reducerea aportului caloric la 1.200 de calorii pe zi. Regimul promite că între o lire și o lira se pierd pe săptămână. Se pare că există diferite versiuni ale dietei, dar toți încearcă să vândă victimelor lor un anumit tip de supliment de proteine, pentru a „crește rata metabolică și a reduce pofta de mâncare”.