Echilibrul nutrițional al dietei aduce beneficii sănătății
O dietă echilibrată oferă corpului uman elemente nutritive pentru creșterea și întreținerea sa
O dietă echilibrată conține proteine, carbohidrați, minerale și acizi grași esențiali care oferă numeroase beneficii pentru sănătate și pentru a obține toți nutrienții, ingredientele trebuie selectate corespunzător, ținând seama de toate grupele de alimente. Obiectivul hrănire constă în a răspunde la toate nevoile nutriționale, deoarece țesuturile corpului uman sunt în mod constant reînnoite.
Este important să se asigure mijloacele de utilizare adecvată a energiei, acest rol corespunde vitaminelor și, de asemenea, să furnizeze organism mijloacele de eliminare a reziduurilor din alimente, cum ar fi apa și fibrele care favorizează tranzitul intestinal.
A dieta echilibrată Acesta trebuie să conțină alimente care furnizează substanțe nutritive pentru a satisface nevoile organismului, în funcție de sex, vârstă și activitate. Ar trebui să fie alcătuit din alimente energizante, cum ar fi carbohidrații; Alimentele din plastic, care ajută la formarea țesuturilor, sunt proteine și alimente care reglează, cum ar fi fructele și legumele, care ajută corpul să funcționeze corect.
Un aport de energie adaptat cheltuielilor permite stabilirea unui echilibru alimentar sănătos. Dieta pe care ar trebui să o aibă un sportiv nu este aceeași, care are performanțe excelente costurile energiei în timpul practicilor lor sportive, că mâncarea pe care o poate avea o persoană în vârstă. Cu cât dieta este mai activă, ar trebui să fie mai solicitantă, în special în ceea ce privește proteinele și carbohidrații, datorită aportului lor mare de energie.