Echilibru sănătos în dieta de vară

Actualizat 13 decembrie 2020, 18:05

dieta

Din medicina tradițională chineză extragem liniile directoare pentru o alimentație sănătoasă în cel mai fierbinte sezon

În timpul verii este convenabil să adaptați dieta la temperaturi ridicate, crescând consumul de apă, sucuri, fructe, legume și salate.

● Beți fără să treceți peste bord. Vara, se pierde multă apă prin transpirație, ceea ce reduce urinarea. Prin urmare, este necesar, hidrat. Ținând cont însă că, dacă bei prea mult, va crește transpirația, care, conform medicinei chineze, va slăbi inima, deoarece transpirația este lichidul său organic apreciat.

● Suc de lămâie. Pentru a evita această slăbire a inimii, puteți adăuga un strop de suc proaspăt de lămâie în apă.

● Evitați apa foarte rece. Este important să nu beți apă cu gheață, deoarece poate face stomacul prea rece și poate preveni absorbția acestuia. Dacă temperatura ambiantă depășește 30 ° C și temperatura corpului este de 37 ° C, beți apă rece de la frigider (între 4 și 8 ° C), mai ales dacă se face foarte repede, provoacă un șoc brusc de temperatură și deteriorează energia stomacului chi o.