Dureri de spate și igienă posturală - boutiquegym
Aparține unui club special
La Boutique Gym dedicăm acest spațiu pentru a aprofunda învățarea a tot ceea ce ține de sănătate, activitate fizică și alimentație sănătoasă. Articolele despre autorul nostru și cele mai bune sfaturi și postări pe web modelează blogul nostru.
Dureri de spate și igienă posturală
Dureri de spate Este, fără îndoială, un simptom foarte frecvent al consultării medicale care poate apărea la orice vârstă, deși este mai frecvent la persoanele în vârstă.
Există mulți factori care pot predispune la dureri de spate la vârste înaintate, printre aceștia evidențiem următoarele:
- inactivitate fizica. Lipsa exercițiului fizic contribuie la pierderea masei musculare și la creșterea greutății corporale, doi factori cheie în sănătatea spatelui.
- Obiceiuri posturale proaste. Când stăm în picioare, așezat, întins și când ridicăm sau mânuim greutăți, este important să respectăm câteva reguli de igienă posturală pentru a economisi energie și a ne proteja spatele.
- Prezența unor boli precum osteoporoză, fracturi și osteoartrita vertebrală.
Osteoporoza este o boală silențioasă care face oasele mai fragile, facilitând apariția fracturilor vertebrale și zdrobirea care provoacă deformări ale spatelui („cocoașă”) și durere.
osteoartrita Este uzura diferitelor zone de uniune între vertebre și acest lucru poate provoca, de asemenea, durere.
Discurile intervertebrale sunt situate între fiecare două vertebre și acționează ca amortizoare. Când suntem mai în vârstă, discurile sunt purtate și pierd înălțime. Prin urmare, la aceste vârste există un risc mai mare de a suferi o leziune a discului și sunt responsabili în parte de pierderea înălțimii.
Dar destul de des durerile de spate sunt cauzate de probleme de origine musculară, adică de efort muscular și contracturi.
- Supraponderalitatea și obezitatea.
- Tutun.